来源：健哥说心脏
如果你家里有电子血压计，测量血压是分分钟的事。但是，你是否怀疑过自己测量出来的血压数值是否准确呢？你测量出来的血压值真的可靠吗？
我国一项研究对100名社区高血压患者进行了问卷调查，将测量血压事项整理为16个是非题，每项1分，结果显示，没有1人全对，平均得分为8分[1]。说明大多数高血压病患者不知道如何正确测量血压。
而这种错误不仅出现在高血压病患者身上，就连医学生测量血压的方法也可能有误。
在2015年的美国医学会年会上，研究者组织了159名医学生为模拟患者测量血压，你猜结果怎样？只有1名学生完整且正确地完成了11个步骤，而所有学生平均只完成了4个步骤[2]。
让我们一起来看看在测量血压的过程中，最容易忽视的事项有哪些：
01.首先，在测量血压之前，要注意：
1）测量前30分钟避免进食，避免饮用咖啡、浓茶，避免剧烈运动；
2）测量前排空膀胱；
3）测量前在安静的环境下休息5分钟。
02.其次，在测量血压的时候，要注意：
1）根据臂围选择合适的袖带；
2）采取坐位测量血压，椅子需要有靠背，双脚平放于地面；
3）测量血压的那侧上肢应该放在桌子上，袖带的中心应该与心脏在同一水平线上；
4）测量过程不要说话。
03.再次，在测量血压之后，要注意：
1）隔1~2分钟再次测量一次血压；
2）取两次测量的平均值；
3）记录血压结果，并在复诊时给医生参考；
04.最后，关于测量频率和血压计维护，要注意：
1）如果血压平稳，可以每周测量一天的早、晚血压，最好在固定时间，固定的坐姿，用固定的血压计，测量固定的部位；
2）更换降压药物或者血压不平稳时，应连续监测7天的早、晚血压；
3）血压计应该每隔半年或1年到生产厂家进行校正。
测量血压注意事项
目前，临床上推荐大家在家庭自测血压，一方面可以观察你在日常生活状态的水压水平，另一方面可以让你参与到血压的管理中，有利于血压的平稳控制。但是，不正确的血压测量方法，导致了不准确的血压数值，其后果就是不适当的用药和可能发生的不能预料的并发症。因此，正确地测量血压是值得大家重视的。
结语
- 在我国，大部分高血压病患者测量血压的方法不正确；
- 在测量血压的前、中、后以及测量频率和设备维护都需要注意；
- 家庭自测血压，虽然很简单，但切记不能很随意。
