中醫講究 “望聞問切” 四診合參， 有句話叫 “望而知之謂之神”， 所以其中最重要的是“望”，比如望面色。我們正常人的面色中醫說是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，但是每個人的體質不同，呈現的面色也不一樣。當面色偏向於某種顏色時，往往提示著相應臟腑的問題，此時就當注意調理了。
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試試面色發青需要養肝
肝屬木，主青色，酸入肝。面色發青是氣血不通以及經脈阻滯的現象，這類人群肝不好。這類人群應該多吃一些酸味食物如橘子，或者黃綠色的蔬菜，比如橄欖、油菜或者菠菜等。
面色發赤需要養心
心屬火，主赤色，苦入心。面色發紅主要是因為身體裡面有熱氣，熱又分為實熱和虛熱，紅色對應心，面色發紅一般和心有很大的關係。這類人群應該多吃一些苦味或者紅色的食物，比如苦瓜、紅豆、西紅柿、胡蘿蔔、蓮子等。也可適當做些舒緩的運動，保持平和的心態。
面色發白需要養肺
肺屬金，主白色，辛入肺。健康的人群應該是白裡透紅，而病態的白則是白如白蠟，一般面色發白是身體虛弱、氣血不足的表現，這類人群應該多吃一些白色、辛味的食物，比如白蘿蔔、大蒜、白果、雪梨、蓮藕等。
面色發黃需要養脾
脾屬土，主黃色，甘入脾。面色發黃是因為脾胃氣虛以及營養氣血不好所引起的，面色發黃和脾胃有很大關係，我們說“脾胃為氣血生化之源”，因此面色發黃者可以多吃一些黃色或者甘味的食物，比如黃豆、山藥、香蕉、紅薯、南瓜等。
面色發黑色需要養腎
腎屬水，主黑色，鹹入腎。面色黑分為正常和異常的黑色，如天生膚色黑或者曬黑，屬於正常黑色；若本來臉不黑而出現了黑色，或一塊黑色獨顯於面上，則多為異色，多為腎虛的表現。這類人群應該多吃一些黑色或者鹹味的食物，比如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
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