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一歲寶寶一天睡幾個小時
一歲的寶寶已經是一個比較大的寶寶，一週歲的時候，小寶寶可以做很多的事情，白天睡覺的時間也會明顯的縮短。很多媽媽這個時候開始調整寶寶的睡眠。如果調整得當，寶寶夜晚睡眠時間會延長，白天睡眠時間大幅度縮短。那麼，一週歲寶寶白天睡多少呢？
一般來說，一週歲的寶寶白天睡眠時間會保持在兩三個小時左右。這個時候，為了讓寶寶晚上睡得多一些，白天需要儘量減少寶寶的睡眠時間。媽媽們可以與自己的寶寶白天盡情的玩耍。寶寶玩累了就讓寶寶在吃完午飯睡一會兒，但是睡眠時間不要超過兩個小時。因為白天睡多了，晚上的睡眠會不好，這樣會影響媽媽休息。
媽媽們如果想要調整寶寶的睡眠時間，可以在白天的時候，寶寶睡夠了兩三個小時的時候，將寶寶叫醒。叫醒的方式可以將寶寶抱起來說說話，也可以撓一下寶寶的腳心，更加可以打開寶寶的衣被，檢查一下尿不溼的情況，或者是用手撫摸一下小寶寶的肌膚，寶寶清醒過來，就可以了。
白天的時候，可以帶著寶寶適度外出玩耍。等到寶寶玩累了，就可以回家，這樣寶寶在夜晚來臨的時候，就更加容易入睡。
白天的時候，儘量增加一些活動時間，但是注意不要讓寶寶太累，不然寶寶白天就會睡得時間長，最好是在夜晚來臨的時候，讓寶寶感覺到疲累，這樣寶寶就會在晚上睡得很香。
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一歲寶寶每天睡眠時間大概在十三四個小時左右，這個時間是平均時間，並不是每天嚴格保證在十三四個小時。今天睡的多一點或者少一點都無所謂，只要在幾天之內平均睡眠時間保證在這個時間就可以了。
如果說白天睡5個多小時，而晚上經常熬夜的話，那就需要培養孩子早睡的習慣了，最晚不要超過11點。只有早睡才能保證有效的睡眠時間。
不過在小孩子睡眠的時候，要儘量保證孩子睡眠時間的連續性，比如連續睡10小時，這樣才能有足夠的時間讓孩子分泌生長激素。
如果小孩子經常晚睡或者不能連續長時間睡眠，那就需要根據孩子的具體情況，增加孩子的運動量，和室外活動時間。這樣不僅能滿足孩子有氧運動的時間，還會在運動中耗費大量的體力，而且還能和陽光有親密的接觸時間。這樣不僅有利於孩子的睡眠，還有利於孩子的成長。
另外家長要多抽出一點和孩子互動的時間，比如玩遊戲，讀繪本，做運動，逛公園等，這樣不僅會讓孩子感覺輕鬆快樂，釋放壓力，還會增加親子之間的關係，
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說實話是微長稍了點，但你要看他晚上睡的總時長，如果寶寶晚上總也不肯睡覺，他當然白天要睡了，那就不多了。
如果寶寶晚上已睡足了，白天還睡這麼長時間那就稍微多了。附圖僅供參考
