上班族越坐肚子越大 吃這些幫你瘦肚子
吃這些幫你瘦肚子
香蕉
便秘是導致小肚子的直接原因，那麼便秘了怎麼辦呢？香蕉絕對是治療便秘的最佳利器之一，因為香蕉裡面含有大量的膳食纖維，它能促進腸胃蠕動，防止大便乾燥，防止便秘產生。
葡萄
葡萄裡面含有一種特殊物質，它能有效抑制我們身體內的血小板堆積，從而降低了膽固醇的含量，如果你屬於高血壓MM的話，那麼葡萄是最最理想的減肚子水果之一了。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
酸奶
為什麼說酸奶能減肚子呢？
因為酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題。
再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。
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