全世界範圍內高血壓是患病率最高的非傳染性慢性疾病，是導致心腦血管疾病、心腦血管事件及心血管死亡最重要的危險因素。隨著經濟社會發展和生活方式的轉變，我國高血壓的發病率還在逐年上升。
截止到2017年10月25日發表的數據顯示，按照年齡和性別調整之後，我國高血壓病的現患率為37.2%，以中國人口為13.88億推算可知，中國現有的高血壓患者的是5.17億，將近一半的人口患有高血壓，這是一個多麼可怕的數據，高血壓病的防治工作任重而道遠。儘管我們無數的醫護工作者已經在高血壓領域努力很多年，但中國心腦血管疾病的患病率及死亡率仍然呈上升趨勢，尤其在農村、鄉鎮地區增長勢頭更為迅猛。
2019年10月8日是第22個"全國高血壓日"，今年的主題是18歲以上知曉血壓。
一高血壓患者應如何管理好自身血壓？
首先，自測血壓和血壓的自我管理對於高血壓患者是最為重要的事情。
1．買血壓計和自測血壓是必須的。
自測血壓是日常生活狀態的血壓，與高血壓患者的預後關係最為密切，是調整降壓藥物的主要依據。自測血壓不但可以瞭解自己血壓控制好不好，還可以及時發現血壓突然過高和低血壓狀況。
那麼買什麼血壓計合適呢，我推薦電子血壓計，要袖帶綁在肘關節以上的那種，不買腕式的。
水銀柱血壓計存在汞汙染，不容易掌握，使用較為複雜，需要兩個人，受測試者聽力和環境等因素影響大，不同個體間測試結果差別比較大。
2．別再說電子血壓計不準確。
電子血壓計操作簡便，容易掌握，攜帶方便，自己一個人就可以完成，血壓水平不受測試者和環境因素影響。包括診室血壓測量，國外幾乎都是用電子血壓計。
有的朋友在家裡使用電子血壓計自測的血壓與診室血壓差別比較大，便認為電子血壓計不準確，實際情況可能是家裡和門診血壓就是不一樣，因此不要拿家裡自測血壓和診室血壓比對，時間、地點、環境，甚至連心情都不一樣，沒有可比性。
3．那什麼時候才需要或者應該測量診室血壓呢？
醫生覺著需要測量或者要求測量血壓，在體檢和高血壓篩查時，初始診斷和治療前，發現有低血壓的可能性時，調整用藥後或需要準備調整用藥時。與家庭自測血壓或者動態血壓結合，還可以發現白大衣高血壓（診室高血壓）或者隱匿性高血壓（家庭高血壓）。
未診斷高血壓的患者，家裡血壓從來不高，每次門診測量都高（白大衣高血壓），乾脆門診就不要測血壓了，免得搞得自己很緊張，血壓更高。高血壓患者家庭自測血壓都好，一到門診就高（白大衣現象），用藥量仍以家庭血壓為主要依據。門診都是好的，家裡血壓控制不理想（隱匿性高血壓），這時應該加藥了。
家裡血壓控制很好，門診取藥可以不測血壓。
4．血壓量幾次合適？
控制好無不適想起來或者偶爾量一次就行，出現狀況增加測量次數：初始治療、波動大或者出現各種狀況時，至少早晚各一次 ；感覺不對隨時量；越量越高的病人乾脆測量一次就好，不要連測三遍了。
5. 血壓低了怎麼辦？
根據情況暫時減量或停藥，接著儘早找專家就診調整，這種情況應增加血壓監測的次數。
6. 忌自行不恰當突然長時間停藥。
血壓高時忌一味加藥，看醫生是最明智的做法。
二促使血壓波動的原因有哪些？
1．老年人血壓波動大，血壓越高的患者波動就越大
2．繼發性高血壓患者血壓波動也比較大
3．身體應激、心理和情感應激：如過勞、疼痛、憋尿、鼻衄；失眠、緊張、焦慮、悲傷，強迫行為；手術和各種侵入性操作前等應激因素，都會使血壓產生一定的波動
4．疾病：後循環缺血、耳源性眩暈、睡眠呼吸暫停綜合徵、心絞痛發作、哮喘，各種自主神經病變，如糖尿病、多發系統萎縮、帕金森氏病等
5．藥物：激素、免疫抑制劑、非甾體抗炎藥、促紅細胞生成素、精神類藥物、違禁藥物（吸毒）
6．環境因素：寒冷刺激和季節變化、噪音、自然災害等
7．生活方式：含酪胺的食物、體重增加、攝入鹽過多、運動減少、飲酒
8．用藥方法和用藥依從性：突然增減或者撤藥、用藥時間不合適、先量血壓再服藥
三如何使血壓更穩定？
1．遵醫囑服藥和調整用藥，定期門診複查
2．必須在家庭自測血壓，記錄結果，作為醫生調整用藥的主要參考依據
3．一時的血壓升高不要著急，應尋找和去除誘因，加強監測，必要時就醫
4．規律用藥，除非特殊情況，避免突然停藥或者加藥太多
5．注意避免和及時發現低血壓，必要時就醫
6．根據情況調整
服用時間、藥物品種和劑量7．限鹽、戒菸、戒酒
8．心理諮詢和治療
9．修身養性，適宜娛樂
10．注意影響血壓的藥物
11．治療相關疾病
12．充足睡眠
13．合理運動
14．控制合適體重
15．針對睡眠呼吸暫停的措施
16．不要忌諱用藥，不要怕長期用藥
17．不要聽信偏方 、不準確的信息廣告等
18．不要試圖自己治療或者只聽從病友的建議
19. 服用降壓藥之後出現任何不良反應時，應及時找專家溝通進行調藥
總體原則是
：血壓正常不高也不低，不加藥也不減藥，維持；持續血壓升高應加藥；連續測血壓偏低應該減藥。
