如果你花了相当一部分时间在互联网上，你会遇到许多经常重复的健康“神话”，但事实并非如此。从虚假的“高糖食物掉地上了，5秒内捡起来还能吃”，这些神话现在都被彻底揭穿。正因为如此，我们现在都对任何我们不能立即通过在线搜索来验证的东西持怀疑态度，这实际上是应该的。
然而，正如最近的一些研究所发现的那样，这些我们听起来很厉害的健康神话，但是如果我们花一些时间来研究它们，我们会意识到它们实际上根本不是神话。
NO.4 锻炼会让你更聪明
毫无疑问，锻炼对身体有很多好处。它可以使您保持健康，增强免疫力，并总体上改善你的生活质量。但如果有人告诉你，这也会让你变得更聪明，那么您可能会因为他们想去健身感到更高级而拒绝他们。
不过，如果你调查一下最近关于这个问题的一些研究，你会发现他们并没有错。发表在《自然医学》上的一项研究发现，运动会释放一种叫做虹膜素的蛋白质，这种蛋白质可以改善大脑不同部位之间的神经联系，以及我们的记忆和思维能力。此外，它还降低了老年痴呆症和其他类型痴呆的风险。
另一项最近的研究发现，跑步和骑自行车等持续运动可以提高我们的记忆能力，并产生一种蛋白质，有助于产生新的脑细胞。
There’s no doubt that exercise does a lot of good things for the body. It keeps you in shape, strengthens the immune system, and generally improves the quality of your life. But if someone told you that it also makes you smarter, you’d probably dismiss them as wanting to feel superior about going to the gym.
If you look into some recent research on the subject, though, you’d find that they aren’t wrong. One study published in Nature Medicine found that exercising releases a protein called irisin, which improves the neural connections between different parts of the brain, as well our memory and thinking skills. Moreover, it also reduces the risk of Alzheimer’s and other types of dementia.
Another recent study found that sustained exercise—like running and cycling—improves our memorization abilities and produces a type of protein that helps with the production of new brain cells.
来源
:https://listverse.com/2019/07/02/10-ridiculous-health-myths-science-says-are-actually-true/
