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在磨牙的原因中，心理因素具有很大的影響。成人的臼齒大多與緊張，焦慮和沮喪有關。
兒童磨牙還與情緒緊張和過度疲勞有關。現在的孩子參加各種興趣班和輔導班，這很容易使他們承受沉重的心理負擔，這可能使他們在夢中或睡眠中受傷。
兒童在6~13歲正處於替牙期，為適應上下牙齒磨合有些孩子會出現夜磨牙。另外，腸道寄生蟲與臼齒有一定關係。這可能是由於蛔蟲寄生在小腸中，奪走了養分，引起了消化不良，並經常引起胃部疼痛，導致失眠和易怒。
對於大多數人來說，睡覺是自然的事情，而且他們的眼睛都緊閉著。除了做夢或被尿液吵醒外，我們對入睡的狀態一無所知。
但是有時候睡眠並不那麼穩定，總會有奇怪的事情發生，例如突然入睡，磨牙，鬼壓床等等。
一：磨牙
除心理因素外，臼齒的內在原因更常見於火熱的邪惡，飲食停滯和血液不足。
1 胃熱可引起夜間磨牙
“胃部不適，躁動不安”，胃熱通常是由暴飲暴食，飲食不足或油炸和熱食過多引起的食物引起的。
進食過多會增加胃和腸的負擔，尤其是在睡前進食過多的情況下，這會導致您入睡時在胃腸道產生大量食物。消化系統必須加強活動並促進消化。這時，咀嚼肌也受到影響。此時咀嚼肌也被迫參與進來，從而引起磨牙。
2氣虛血虧導致夜間磨牙
“寐而嚼牙者，是其心神在動……入寐有深淺，繫心神藏於心多少然，藏而不全藏者，心神必動也，舌亦動，舌動而牙亦動也，故嚼牙之態顯矣。”
簡而言之，由於躁動不安，睡眠就像磨牙。躁動和失眠主要是由氣虛和血液不足引起的。
意見建議：磨牙牙齒在胃內積聚的熱量引起，應注意飲食，少吃油炸和熱，高脂肪的食物；堅持多食，少吃肉，少吃飽，不睡的習慣。建議多吃以下兩種食物：
多吃些食物以清熱解毒，健脾胃。如山楂，金銀花，蜂蜜等，都有潤腸通便的作用。
多吃些食物來舒緩神經並增強大腦。如百合，核桃，紅棗，蓮子等能滋養和鎮靜大腦，安神的成分，也對緩解臼齒有好處。
第二。睡覺時身體突然晃動
如果您在做夢，您可能會感覺跌入懸崖。這種現象在醫學上通常被稱為“睡眠抽搐”。
1.在勞累，壓力和心理壓力下，人們入睡時可能會導致不自覺的抽搐。有時，它會以眨眼，嘴巴彎曲，聳聳肩等形式表現出來。白天會不安，而晚上則是肌肉抽搐。
2.當身體中的鈣缺乏時，例如某些孩子正在成長，鈣的攝入量沒有跟上時，也會發生睡眠抽搐。
3.服用抗抑鬱藥少數服用該藥的患者還會出現睡眠抽搐。這是藥物的副作用，與大腦中的神經遞質有關。
建議：如果由於心理原因導致抽搐，請學習緩解壓力，注意勞逸結合，必要時諮詢心理醫生。如果是由疾病引起的，我們絕不能掩蓋疾病並避免就醫。不要讓身體的奇怪動作拖累我們的睡眠。
三.鬼壓床
昏昏欲睡中覺得身體上有壓迫感，無法呼吸。我忍不住大喊大叫，我擺脫不了，我只能安靜地躺著。這是一種似睡非睡、似醒非醒的狀態，民間說是“鬼壓床”。
“鬼壓床”的誘因：
1.高枕而臥
2. 喜歡胸部朝下趴著睡，或者矇頭睡，或者是蓋的被子偏厚，或者是把手放在胸口上；
3. 白天精神過度緊張；
4. 晚飯過飽等。
建議2選擇合適的枕頭
一個標準：一般枕頭的高度為8至15釐米為宜。公式：合適的枕頭高度=（肩寬-頭寬）÷2
建議3＃睡眠姿勢對#nbsp尤其重要；
嘗試側臥睡覺，不要側臥睡覺，不要遮住頭，蓋過厚的被子或將手放在胸部上，這樣可以儘可能避免“壓鬼”。
建議1動動手指
建議2選個合適的枕頭
儘量側身睡，不要趴著睡、矇頭睡、蓋太厚的被子或把手放在胸口上，這樣就能儘量避免發生“鬼壓床”了。
建議3睡前不要太累
千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話，入夢後就很有可能發生“鬼壓床”。
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