囍兒
今天我要控制情緒
除非心平氣和
弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制情緒。
自高自大時，追索失敗的記憶
縱情享受時，記得捱餓的日子
洋洋得意時，想想競爭的對手
沾沾自喜時，不要忘記忍辱的時刻
自以為是時，看看自己能否讓風駐步
腰纏萬貫時，想想食不果腹的人
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候
不可一世時，讓我他抬頭，仰望群星
不要只憑一面之緣來判斷一個人，也不再因一時的怨恨於人絕交，今天不花一分錢購買我的服務和產品的人，明天也許會用全部家當換取樹苗。
知道這個秘密，我可以獲得極大的財富。
我要成為自己的主人。
文德易道
首先聲明我本人不是能很好的控制自已情緒，年青時更明顯，遇到人品有問題人又離不開，還要共事，見到在我面前裝，實他小動作小心機難逃我所料。過份時我當面揭穿，這可能是十年知青西北生活落下的印記，至今難改也不想改只是讓一次兩次或三次還是揭穿。
可我來答題的，在情緒時的判斷，決定有時不準確，不是太急的內心告誡自已下午再定，明天再定，拖遲表態，簽字。
家中電視機上方兩個大字:制怒。
李287275412李澤祥
憤怒，是因為事件本身令我們憤怒嗎？
看你的描述，其實你是一個很害怕傷害別人的人，但是又因為控制不住情緒，可能常常做令自己後悔的事情。
憤怒，無論對己對人其實都會帶來不小的傷害，傷害了人際關係不說，還會給自己生理和心理造成傷害。
我援引一下你寫的文字，“生活中經常會出現一些意想不到的事情，這些突發的情況，對於毫無心理準備的我們，會產生情緒波動”，如果這樣的情況會令你憤怒，那麼，憤怒情緒的背後都會隱藏著“應該”的想法。
比如說：“我應該能預測到後面會發生的事情”、“領導應該理解我的困難”、“我應該能應對所有的困難”等等，當這些應該成為我們潛意識的語言之後，憤怒背後，實際上是我們對於自我無能的批判或是我們對於完美自我的期待。
這些不合理的預測和自我期待都會讓我們產生憤怒。現實情況卻是，我們經常會遇到一些無法處理的事情，無法預測的困難以及無能為力的狀況。
所以，認真回想，你生活和工作當中哪些事情被你當作“應該”或者理所當然會怎樣的時候，你就需要注意，這些事情可能會比較容易引發你的憤怒。
當我們能夠接受，很多人、很多事我們無法掌控或者預測結果，甚至我們連自己也無法預測的時候，憤怒的情緒會隨之減少。
我們可以在多大程度上掌控情緒？
有一些人情緒不佳時，往往身邊的人就會成為出氣筒，越親近的人可能越容易受到這種無故的“攻擊”。
情緒過後，似乎才能意識到，我的情緒又傷害到了別人，為此後悔不已。
或者，當情緒激昂的時候，我們會無法控制自己的行為，同樣會傷害到別人或者是自己。
控制情緒，對於很多人來說意味著壓抑著本該產生的情緒，例如：憤怒、愉悅、興奮等等，而壓抑本身並不能帶來情緒上的掌控，壓抑也並不意味著情緒的成長。
說點最直白的，情緒的成長意味著以前想不通的事情現在想通了，以前太過極端的想法現在合理了，以前特別在意的事情現在看淡了等等，這些成長，都需要在經歷當中不斷地思考和總結，通過新的想法和做法形成新的經驗之後，情緒反應自然而然就會產生變化。
但是，並不是說所有的所謂負面情緒都該被我們消滅，情緒是人類正常的心理反應，只是隨著經歷和思維的成長，有一些情緒，被我們所接納，有一些情緒，我們學會了以不同的方式進行表達。
至於你所說的因為興奮會口無遮掩什麼的，這些並不只有情緒的影響，還涉及到人際邊界的問題或者是其他的問題，可能需要其他方向的思考。
總之，我們如果渴望在情緒能力上成長，就需要不斷嘗試使用新的想法和方式來應對這些情緒，只有如此，我們才有機會形成新的經驗來應對不斷出現的新問題、新危機。
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