你有多久沒有關注過自己的內心感受了？又有多久沒有發自內心的微笑了？今天，你微笑了嗎？就算微笑你真的快樂嗎？
現在的我們都是表面微笑，內心痛苦。在他人面前表現得很每天都是開開心心的，內在卻承受著抑鬱的症狀。一些人由於職業需要或其他原因，把憤怒、焦慮、憂鬱等真實情感隱藏起來，因為現在的“工作的需要”，“面子的需要”，“禮節的需要”，“尊嚴和責任的需要”我們要時刻表現出微笑的表情，表面微笑，藉以掩飾內心的悲傷，心理學家把這種現象稱為“微笑抑鬱症”。
微笑抑鬱症患者和一般抑鬱症患者一樣，會感受到焦慮、疲憊與絕望，喪失興趣和性慾，甚至有自殺傾向。
但他們表面上看起來卻非常快樂、擅長社交，甚至是旁人眼中的小太陽、開心果，只有在獨處或者夜晚的的時候，這種樂觀的假象才會消失。然後回憶各種孤獨，想象人間不值得。
怎麼快速測出自己是否患有微笑抑鬱症呢？
1分鐘測出微笑抑鬱症
請在符合你情緒的項目上打分：沒有0 輕度1 中度2 嚴重3
1.你是否一直感到傷心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5.你是否對任何事都自責？
6.你是否在做決定時猶豫不決？
7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食慾不振？或情不自禁地暴飲暴食？
12.你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
13.你是否喪失了對性的興趣？
14.你是否經常擔心自己的健康？
15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
評分標準：
0～4分：沒有憂鬱症
5～10分：偶爾有憂鬱情緒
11～20分：有輕度憂鬱症
21～30分：有中度憂鬱症
31～45分：有嚴重憂鬱症並需要立即治療
其實，生活總是充滿希望的，只要你常常抬頭，仰望天空，你就能感受到溫暖，最後希望我們都是發自內心的微笑
微笑，把光鮮穿在臉上吧，人間值得，你也值得
