浪漫中的自我破壞在很大程度上是一種無意識的行為。如果您或您的伴侶的行為與您正在溝通的行為不完全匹配，您可能會發現自己對這種關係中發生的事情感到困惑。考慮到你之間可能存在更深層次的力量。以下是我們在浪漫中自我破壞的五種常見方式：
“我能做到這一切。”
相信你能夠而且應該在情感，經濟，身體，社交方面做到這一點 - 無論是對你自己還是對你的伴侶，都會讓你們陷入困境。如果您從不相信自己可以依賴他人，請尋求幫助。如果你從不相信它可以變得脆弱，那麼你可能會忍受的不僅僅是你可以處理的，而且可能不僅僅是健康的。你可以根據自己的情緒來調低音量，而不是意識到你真正被燒燬了。尋找與伴侶聯繫的方式，而不是總是為他們做事或管理他們的生活。必要時自力更生是一種力量; 強迫自力更生是一種詛咒。
“我不能自己做。”
“我能做到這一切”的反擊者相信，如果沒有另一個溫暖的身體來指導你，站在你身邊，和/或為你做這件事，你就無法做任何事情。當伴侶成為您的情感照顧者時，怨恨就會建立起來。此外，如果你的整個幸福都在於別人，那麼你可能會因為想到失去他們而感到絕望和恐懼。當你認為自己無法做某事時 - 包括工作，社交活動，管理困難情緒或承擔風險 - 儘管你自己也做到了！向你的伴侶或未來的伴侶展示你是一個活生生的，有呼吸力的，有效的人 - 你自己。然後他們可以享受你，而不必為你感到情緒負責。
“我害怕得到我想要的東西。”
我經常在我的心理治療實踐中看到它- 一個人只想要一個健康的伴侶長期堅持。只有一場比賽出現，他們才會恐慌。他們可以列出宋飛般的關於特定人─怪癖”當他咀嚼著食物，他發出嗡嗡聲”，但是一旦我們在表面之下，總是有一種恐懼的失敗。“如果我不能在經濟上為她提供怎麼辦？”“如果我不能以他需要的方式提供怎麼辦？”“如果他討厭我的家人怎麼辦？”“如果我不能取悅她怎麼辦？”列表繼續。當一個人開始與另一個人感到親密時，有些恐懼是不可避免的，並且會意識到可能有意義的匹配。想要一些你不能擁有的東西要容易得多。一旦你知道你可以擁有它，有點害怕點燃 - 害怕你無法給出它需要成長的情況。脫離這個壁架。而不是內部，與你的伴侶討論你害怕的事情。沒有什麼比分享我們的恐懼更令人感到安慰，看到他們遇到了愛和理解。
“我擔心會被發現。”
當然，如果你是一個健康的聯盟，你將會，而且應該“被發現”。現實是，幸福的關係，無論是浪漫還是友誼，都要追究責任。當那些離你最近的人看到你的缺點和弱點時，這些都是更好地瞭解的機會。解釋一下自己，以及你是如何得到這種方式的。當你傷害他人或讓他們失望時要承擔責任。不完美並不意味著你是一個失敗者; 這意味著你是一個真正的，活著的人，其他人可以與之聯繫。我看到的問題是，當夫妻倆將自己置於不可能的標準之外時，每種情況都會讓對方表現出來。採取外立面使人們保持距離，使得尷尬和抑制社會和身體的互動。
“我必須改變。”
一旦愛情進入，你的日常生活就會發生變化。起初，這可以是白天有趣的性感文本，工作週期間的自發聚會，以及週末的過夜。但是，一旦新奇事物消退，你可能會發現自己不知所措，最終與某人生活在一起，不得不調整你的日常生活以適應那個人。改變在生活中是不可避免的。如果你在接下來的80年裡只做同樣的事情會有什麼樂趣？不要否認新情況的影響，但要找到一種方法與您的伴侶討論最具挑戰性的變化。看看你是否能夠共同解決相互容納的問題，確保你所做的改變不會太快或過於突然。
