從裸辭到轉行成功，我用了整整10個月！對，你沒有看錯！從裸辭的囂張、到失落、迷茫、焦慮、失眠、懷疑人生，再到鼓起勇氣零基礎轉行進入互聯網行業，我用了10個月！這期間的各種煩躁和不安怎麼破？
看這篇或許對你有幫助。下面，我就沿著自己情緒變化的過程來分享下如何調整吧！
1
失落、自我懷疑怎麼破？
原因：連續十幾次被拒絕
我是生物專業的師範生，畢業後由導師推薦進入中科院搞研究，主要做基因編輯。但工作2年下來，我覺得自己並不適合在枯燥的實驗室待，沉悶壓抑的氣氛搞得我快要抑鬱。
一年有N多次想離職的念頭，但是考慮到是事業單位，穩定又體面，一次又一次的退縮了。
直到2017年5月，26歲的我，實在是受不了內心的煎熬，不想過一眼就能看到40歲生活的我，終於裸辭了！
從科研單位解放後，我還是有那麼一點點優越感在的，覺得哪怕是去當老師，自己的工作履歷也可以為自己加分。然而事實並非如此，跑遍了很多廣佛地區的學校和培訓機構，都沒能找到一份合適的教師工作。
轉而投課程顧問、銷售、文員、互聯網儲備生等等，毫無疑問，都以各種奇葩的理由拒絕了我：你沒經驗、你說話聲音小、你不夠強勢、你待不久等等，找了一個多月，從開始的自信滿滿，到不斷降低薪資要求、降低選擇行業標準，還是被拒絕。
不僅僅是失落，我開始懷疑自己，否定自己，覺得自己一無是處，覺得偌大的城市沒有我的容身之所……
破解辦法：旅行
不得不說，旅行是調整狀態的首要選擇。換個環境，跳出讓你壓抑的事情和空間，心情真的好很多。
在旅行的過程中，整個人是放鬆的，一路上看人來人往，嬉笑怒罵，以一個旁觀者的角度看別人的喜怒哀樂的時候，我學會了後退一步看自己的思維和情緒的變化，以一種更加平和的心態來面對當下的自己。
把握過度緊張與過度放鬆之間的平衡，讓大腦在一張一弛之間獲得更多的能量，從而更專注於當下。
2
迷茫、焦慮怎麼破？
原因：
1）想要的東西很多，都無法實現；
2）覺得自己年齡大了，兩手空空一事無成，看不到希望；
3）同齡人都升管理或者開公司了，自己卻一無所有，因為對比而焦慮
離職一兩個月的時候，有很多同學、朋友陸續問候我。問我接下來有什麼打算？是不是打算考研？考公務員？或者是轉行？家人更是不停地催我回去當教師…...這些關心讓我更加迷茫焦慮。
想想同齡人大部分都混得風生水起，而自己都奔三的人了還一無所有，連自己想幹什麼都沒搞清楚，還讓家人操心，就更加煩躁。
越是煩躁，就越是對自己的現狀不滿，越是對自己不滿，就越煩躁，形成了惡性循環。
破解辦法：
1）想清楚職業規劃
2）設立目標，分解目標
在被焦慮情緒和各種疑問淹沒後，我有10多天沒出門，開始冷靜思考自己到底能幹什麼，有哪些優勢；將來要如何發展，如何選擇才能不斷打造自己的競爭力，不至於因為辭了一份不喜歡的工作就無法在其他行業發展。
於是，我開始諮詢轉行的朋友，互聯網行業的朋友，以及刷轉行的帖子，瞭解互聯網對當下就業情況的影響，互聯網各個類型工作的職業發展路徑；想要進入互聯網行業，以我當時的能力和個人擅長的地方，可以從哪個崗位入門。
後來，在朋友的幫助下，我瞭解了互聯網的工作分類，並結合自身特點，打算從運營這個門檻較低的崗位切入。
隨後去招聘網站查看運營的不同崗位對應的能力要求，分析哪些不限專業，哪些能力可以在短期內培養，如何做出一點成績證明我能勝任等。
最終，我決定從新媒體運營這個崗位切入，然後一步步走向運營總監，成為個人價值不斷倍增的不可替代的人。
然後，我列出了這個崗位的能力要求，開始著手積累項目經驗。雖然沒法零基礎進入公司做項目，但是在家也可以零基礎做出點成績。
所以，我開始做公眾號，學習如何排版、如何選題、如何寫文章、如何引流、如何策劃活動等。
清晰可執行的目標，讓我不再焦慮，每天因為自己的點滴進步而覺得很踏實，覺得自己正在朝著既定目標不斷前進。
3
心理壓力大、失眠怎麼破？
原因：努力但無結果
開始運營公眾號一段時間後，沒看到什麼起色，導致我心理壓力特別大，懷疑自己的決定是否正確。再加上當時的我距離裸辭已經過了4個月了，又極度缺錢。
因此連續十幾天失眠，每天夜裡睜著眼睛到凌晨五點多六點，然後眯一兩個小時就又醒了，這是我第一次深刻的理解失眠的痛苦。當時讓我男朋友幫我去買安眠藥，我說我真的很想好好睡一覺，我感覺自己就會這樣掛掉！
他拒絕了，耐心開導我，幫我分析原因，讓我從內在解決問題，自我調整，不要藉助藥物。我不得已去查哪些書可以讓人調整狀態，可以讓我更有精力，讓我能真正做到勞逸結合、內心平和。
所幸，當時看了《把時間當作朋友》、《精力管理》、《情商：為什麼情商比智商更重要》這三本書，真的讓我更瞭解自己，讓我學會如何管理自己的時間和精力，如何調整和控制自己的情緒，從而以更加良好的狀態應對每一天。
破解辦法：
讀書《把時間當作朋友》《精力管理》《情商》
強烈推薦大學生和初入職場的人讀讀《把時間當作朋友》這本書，迷茫的人更應該讀讀。
它教會我們如何開啟心智、運用心智，如何自我管理，讓你更加理性且心平氣和的與自我和解。而《精力管理》這本書，與《把時間當作朋友》有一個共同點，都提出時間無法管理，我們更需要管理的是自己。
《精力管理》的側重點在於如何通過管理精力，讓自己工作更高效，身體更健康，生活得更快樂。《情商》系列有6冊，第一冊主要是從生理層面分析了各種情緒形成的原因及造成的影響，並給出了很多可踐行的解決辦法。
學會管理精力和情緒，會讓你的人生更高效，更快樂，這才是真正的時間倍增術。而學會自我管理，會放大時間的意義，激發我們的潛能，從而野蠻生長。
有時候，持續的低谷會讓你崩潰，但只要挺過來，就會加速成長。
裸辭第7個月，當我做出了一點小成績準備去面試的時候，家裡出了點變故：爺爺去世，媽媽摔斷了腿。我在醫院照顧媽媽一個多月，然後又趕上年底......
一晃這一年就過去了，我裸辭在家過了10個月！真的是特別特別糟糕的一年！
但是過了這個間隔年，我收穫良多！懂得了職業規劃的重要性，明白瞭如何快速調整自己的心態，學會了管理精力和時間。
這些個人軟實力讓我得以在轉行後快速做出成績，並在半年後成為部門負責人。
請相信，凡是不能不能打敗我們的，都將會使我們更加強大
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作者 | 辰西 編輯 | 職伴君
來源 | 田辰西 (ID: chenxi2621)
