少年派小歡喜
這位朋友你好。我有位朋友，在剛接觸時她也有愛生氣的性格，所以和她交流過，也有過一些思考。
1/ 首先我想說，作為女性，我們都需要體會到被在意的感覺，尤其是在可能要做手術之前。
想到自己要一個人進入手術室，心裡不免有些脆弱。多想有家人能一起看醫生，聊一聊病情，出出主意，這是人之常情。當我們把一件事看得很重要，就會抱有期待，而一旦期望變成失望，說不難過是假的。如果你性格外向的話，就會表現為生氣。要是騙自己不生氣，那可能你就會鬱悶了。但憋在心裡也是不太舒服的。
2/ 你說何必為無關的人生氣，但他們的不關心卻牽動了你的情緒，說明你是在乎的，在心理上他們和你是密切相關的。
我不太清楚你們家的情況，是基於什麼你做出無關的這種判斷。會不會是結婚後回去的少了，或者和家人不在一個地方？即便在生活中聯絡得少了，但在關鍵的時刻，還是需要家人的一句問候，才能讓人心裡踏實的。
基於以上這兩點，我想我大概能理解你的情緒。下面就說說換了是我，會怎麼解決：
3/ 可以想一想自己和婆家人的相處模式。
會不會是自己一直太過堅強，讓他們以為你很獨立，可以自己處理得很好呢？如果你是這樣的性格，可能就是家人習慣獨自處理問題，對你潛移默化的結果。有些家庭模式會是這樣的——互不相欠。大家過好自己的生活、不給家裡人添麻煩，在很多經歷世事的老一輩看來，就是一種責任感，是真正的對你好了。所以，會不會以往婆家人有事情也不來麻煩你，同樣地他們也希望你處理好自己的事情呢？
4/ 適當地示弱，告訴婆家人這個手術對自己的重要性。
不管婆家人是向來希望你獨立發展，還是因為生活和距離讓你覺得不像從前對你上心了，既然你心情不好，還是要直接告訴他們，避免自己生悶氣。我們也不能期待家人一直主動關心我們，體貼我們的冷暖。他們不是醫學背景，或許聽你說就是一個小手術，根本沒意識到，其實不重要不等於你不在意。
5/ 和一個在意你的人傾訴，而且他最好是能讓你平靜下來或肯耐心傾聽你的人。
人在情緒不佳的時候，需要的往往不是給他出主意的人，而只是能感同身受的人。再進一步，你可以回想下——其實很多時候只是專心地傾聽你，就會讓你覺得這個人是懂你的；甚至好過那種一個勁地說“我懂你，我以前也有類似的經歷”，然後一嘴說開去講他自己故事的人。希望你有一兩個伴侶或者朋友，是你很確定他或她是在意你的。以往也有過你比較生氣、情緒不穩定的時候，因為他的陪伴或安慰，讓你心情平靜下來的回憶。如果有的話（我相信你肯定有），現在就約他出來吧，和他待在一起，給他一個機會讓他傾聽你。在意你的人，不會願意看你一個人生氣的。
祝好。
自在時刻
這是太閒的緣故！把日程安排滿，讓自己的生活充實，可以緩解這種毛病。
俞遠通
心情不好就像憂鬱症一樣，又像自閉症一樣，不想說話、悶悶不樂、垂頭喪氣、愁眉不展、心煩意亂或者脾氣暴躁。
不要讓不好的心情和情緒左右你，。心情好，一切皆好。心情不好，一切皆亂。我們常常不是輸給別人而是輸給了心情，輸給了自己。心情不好，會損傷我們的形象，降低我們的能力，擾亂我們的思維，從而輸給了自己！
愛生氣，是一種情緒敏感，脆弱的表現，來源於對自身的不自信和不安全感。也是在情緒上不獨立的體現！愛生氣的人包容性相對來說比較小，內心深處覺得自己是弱者，一旦難以承受，就會找尋宣洩口，表現的就很脾氣暴躁！本身也是調節情緒的一種自我保護。
怎麼調節這種心情呢？
其實很簡單，專注自己喜歡的某些事，用心去做。擺脫不良情緒，轉移注意力！物競天擇，適者生存。接受自己改變不了的事情，並適應它，不鑽牛角尖對待生活要簡單而有情趣。打開心靈之門，寬容別人，善待自己。提高自信，改變自己！
讓陽光照射心裡的陰霾，讓快樂填充內心的充實！
