“昨天我媽在我家群裡轉了篇文章，又是八歲男孩得了抑鬱症，又是初三女孩跳樓。起因不過是因為晚上帶孩子去學跆拳道，然後吃了個飯，回家晚了點，寫作業寫到十點多……”
朋友又在群裡吐槽，兩代人的教育理念碰撞出了小火花，她媽媽堅持認為給孩子太多的壓力會導致孩子抑鬱症。朋友跟她媽媽理論著，就想起了自己的童年經歷，滿腹委屈無處訴說，只得在朋友樹洞裡發洩一番。
童年的經歷對成年後的人格會產生很大的影響，在成為父母之後，我們竭盡全力不讓孩子遭受我們曾經遭受的待遇，就是為了避免孩子人格中有和我們一樣的缺陷。可是童年的哪些經歷會對我們的人格造成影響，如何來培養自己的孩子，不要把我們的問題傳給孩子？光靠摸索我們自己的經驗還不足夠，從大眾行為中獲取數據和經驗支持，對我們培養好自己的孩子會有更多的幫助。《原生家庭生存指南》就為我們提供了這樣的經驗和方法。
《原生家庭生存指南》的作者奧利弗·詹姆斯小時候也算是個“問題兒童”了。不好好讀書成績特別差，經常違反紀律，和其他男孩打架。但即使他母親認定他將一事無成，他的父親卻從未放棄對他的希望。最終奧利弗擺脫了“問題兒童”標籤，成為了一名心理學家和暢銷書作者。
奧利弗·詹姆斯在《原生家庭生存指南》一書中指出，父母對孩子的撫養方式，會對孩子的性格、行為方式產生重要的影響。人到中年罹患抑鬱症、精神分裂症，很多原因可以追溯到童年時期的經歷。父母對孩子的教育方式，形成了孩子善良、懲罰、脆弱不同的良心類型，而不同的良心類型又決定了孩子將來的人格特徵。原生家庭形成的人格雖然頑固，但並不是不可以改變。通過內省、自我暴露、治療等方式，可以改變我們現在的生活。
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一、父母對待孩子的方式對性格的影響
我們都知道，基因的表達受環境的影響。孩子性格的形成，受家庭環境影響很大。這裡的環境不止是生活環境，更重要的是父母對待孩子的方式和態度。
奧利弗·詹姆斯在《原生家庭生存指南》中以雙胞胎為例，發現基因完全一樣的雙胞胎，在相同的生活環境中長大，卻形成了不同的性格。原因是父母對待孩子的方式和態度有所區別。父親或者母親可能更偏愛其中哪一個，哪一個跟父親或者母親的關係更親密，這些都會對孩子的性格產生影響。
而在非雙胞胎多個孩子的家庭中，這種區別對待更為明顯。孩子出生的順序、性別、父母當時婚姻、工作的狀態等，都造成了父母對待孩子態度和方式的不同。而這些差異的對待，造就了孩子不同的個性和人生。
二、成為什麼樣的人，與良心類型關係很大
《原生家庭生存指南》中將良心的類型歸納為三類：懲罰性的良心、脆弱的良心、善良的良心。
懲罰性的良心：墨守成規，贊同權威的觀點，對出格的行為深惡痛絕。無論是讀書還是工作，他們都是很勤奮的那類人，但是會缺乏創造性。
脆弱的良心：叛逆，不喜歡被管束，不願服從權威命令。與父母關係不親近，具有攻擊性。不受同事喜歡，喜歡抽菸喝酒。
善良的良心：對權威既不反感也不屈從，與他人關係融洽。理解、包容，生活得體，偶爾抽菸喝酒，知道適可而止。
每個人具有的良心類型並不是唯一的，常常是幾種良心的混合，但是某一類良心類型佔據主導地位。
不同的教養方式會形成不同的良心類型。權威性的教養方式能夠形成善良的良心類型，這類父母對孩子的養育方式是既關愛，又有要求。具有善良的良心的孩子，會因為做了符合父母願望的事情感到驕傲，做了讓父母傷心的事感到內疚。當道德內化後，善良的良心由此形成。
過分壓抑孩子的個性，壓制孩子本能的表達，會形成懲罰性的良心。具有懲罰性良心的孩子會表現地害怕權威，可能伴隨強迫症、恐懼症、抑鬱症等傾向。對自己和他人的要求非常苛刻，在學業和工作上雖然表現比較出色，但是行為比較教條，與他人相處不是那麼融洽。當父母在孩子童年時期，經常將自己的情緒投射到孩子身上時，孩子懲罰性的良心就此形成。
家庭長期處於戰爭狀態，父母的壞榜樣，充分釋放本性，都容易培養出有攻擊性、衝動的脆弱性良心的孩子。這類孩子不喜歡被管教，放任自己的行為，與權威對抗。無論在工作還是生活上，都具有極大的不穩定性。偏執型的父母在孩子做錯事的時候，用懲罰的手段來表達自己的憤怒，而不是來糾正孩子的行為，久而久之，孩子也會變得偏執、暴力。這種由父母長期對孩子的虐待行為，造成了孩子脆弱性良心的形成。
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三、雖然困難，但是性格可以改變
我們童年在原生家庭中的經歷，會形成不同的良心類型和其他行為模式，這些模式形成的越早越難以改變。雖然我們常說江山易改稟性難移，但是沒有人是絕對一成不變的。只要想改變，總會有辦法。
內省
我們需要明白，改變過去經歷對現在生活的影響，不是去壓抑那些回憶，而是通過內省的方式來轉化。通過分析自己，瞭解自己是怎樣一種人，自己在他人眼中是種什麼樣的形象，分析自己行為的動機。當能意識到自己的行為是過去經歷的一種表達的時候，我們就會有所改變。
自我暴露
妻子向朋友抱怨她那麼愛她的丈夫，但是丈夫卻對她態度冷漠。聽得耳朵起繭的朋友忍無可忍地指出，你丈夫之所以這樣是因為你總是那麼盛氣凌人。任何人對生活、工作都心存一定的幻想，當別人指出你的某些行為與你的幻想背道而馳的時候，往往會令人產生抑鬱和恐懼。
當我們意識到我們的生活不開心，是因為跟自己的行為有關的時候，可以通過向親密的朋友訴說，並徵求意見的方式，來修正自己的行為，讓自己意識到我們還有其他的選擇。
但奧利弗·詹姆斯同時提醒讀者們，在選擇傾聽對象的時候，不要選擇不能理解我們的人，或者一股腦地將我們的煩惱毫無選擇和保留地吐露出來，這樣不但幫不到自己，還可能嚇跑傾聽者。
“他們毀了你，你的媽媽和爸爸……但是他們自己也被毀了”。初為父母、再為父母，原生家庭對我們造成的影響、我們對自己孩子的影響，如何避免這些影響毀掉我們的下一代，如何改變我們現在的行為和生活，奧利弗·詹姆斯在《原生家庭生存指南》中，用大量的理論和案例給了我們啟迪。不要重蹈我們父母的覆轍，不要讓孩子遭受我們曾經的不快樂，在瞭解我們人生為何會如此的同時，也學會用正確的教養方式來撫養我們的孩子。
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