空腹不能吃香蕉
不能喝牛奶
不能喝酒
不能......
常会听到类似的“空腹饮食禁忌”
到底是不是真的？
我们该如何更健康饮食呢？
在有关“空腹禁食”的诸多名单中，真真假假，还需科学分辨。为此，《生命时报》采访了中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、教授孙树侠，一一为大家澄清有关空腹的饮食禁忌。
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专家提醒
①空腹确实不能吃大蒜和冷食，二者都会刺激胃肠发生挛缩，久之不仅可能诱发肠胃疾病，胃部骤冷还可能刺激心脏。因此，喝冷饮最好在两餐中间时段，空腹、饱餐和大汗淋漓时，都不宜立刻食用。
②任何食物空腹时都不适合吃太多，只要适量食用，身体没有出现不适，就不会对健康造成伤害。每个人的体质各不相同，建议大家细心留意自己身体对不同食物的反应，这比单纯去网上搜寻“空腹不能吃什么”更科学可靠。
要记住
食用食物需因人而异
任何所谓的危害反应都要 考虑剂量
综上所述
网传空腹不能吃
牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等言论
不可信！！！
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