肌肉越多身体就越健康吗？
肌肉多少与身体健康程度并没有必然的因果关系。肌肉多不一定身体健康，但身体健康的人肌肉含量往往会比不健康的人肌肉含量高。
一个人身上的肌肉多，最直观的表现就是身体代谢水平高于不运动的人。假设甲代谢水平高于乙（只看代谢水平，其他条件相同），那么甲的身体健康程度当然就要比乙高，因为新陈代谢快可以把体内的毒素及时排出，而且人体的热量消耗快，脂肪就不容易堆积。
要说肌肉越多就越健康，那还真的就不一定了。
要有强壮的肌肉就要保持健身的习惯，长期健身的人受伤可能性就要比不健身的人高些，毕竟经常和铁块打交道谁能保证他们的关节不受伤呢？并且还有很多健身者连动作都不规范，久而久之必定对身体产生伤害。
肌肉越强壮越大块，对于支撑身体的关节（比如膝关节）影响越大，特别是在进行长跑这类运动和长时间走路时对于膝关节的磨损就比轻重量的人大一些。
因为肌肉很强壮，代谢快，所以肌肉男在平时的耗能就比一般人高，他们在日常生活中更易疲劳，也更容易饿，如果肌肉特别多体脂又很低，还会怕冷，容易感冒。
过大的肌肉会给心脏很大的压力，就会带来心脏方面的问题，而且在健身期间过量地摄入蛋白质对脏器的负担也很大。比如长期频繁且过量地摄入蛋白质就可能会导致肾功能恶化，加重肾脏负担。因为蛋白质的代谢产物需要通过肾脏排泄，如果吃的蛋白质食物过多，就有可能引起肾脏代谢负担的加重，进而可能会造成肾功能恶化和造成肾结石等症状。
既然坏处这么多，那是不是就不要健身了？
健身当然还是要继续的，因为笔者上面说的是过量的情况下。只要训练适度，饮食正确，对身体百利无一害。何况一般健身者的肌肉水平根本达不到上述情况，长肌肉是很难的，并不是说吃蛋白粉加锻炼就能变大，按这个逻辑笔者读书时课也听了作业也交了但也没考上清华北大啊？这么一想我可太委屈了。。。
蛋白粉很无辜，请不要“妖魔化”它。
所谓物极必反，不管是什么事情，发展到极点,就会向相反方向转化。适当且方法正确的健身不仅能让你形体更具美感，精气神更好，也能延年益寿。
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