海岸.mp37:14
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你會不會在某天猛然發現，那些曾和你煲幾個小時電話粥的好朋友，那些放學路上一定會互相等待的好朋友，那些曾與你把酒言歡、訴說夢想的好朋友……好像已經很久沒有聯繫過了。
那些曾無話不談、說好一生一起走的友情，不知道從哪一刻開始就漸漸地淡化了，甚至可能已經成為你的負擔。
從某種角度來看，友情似乎是眾多親密關係中，最脆弱的一種，它的的量體非常纖細，可能都承受不住一次失望的重量。
我們知道，選擇朋友是一種自願的行為，沒有正式的結構，也沒有嚴格的承諾和約束力。
所以，很多事情都會衝擊到友情，比如，童年時的一次搬家，成年後果的責任和關注的轉移，等等。
但友情也有非常堅韌的一面，友情總是在不知不覺中連綿延續，並給予我們的生命補充新的內容，提供良好的社會支持。
但是請注意“連綿延續”這個詞，它意味著：你會在人生的不同階段，迎接新的朋友，同時也意味著：你絕大多數的朋友，只能陪你渡過人生中的某一段旅程。
那麼為什麼我們的朋友，往往只能陪我們走過某一段的路程呢？
是我們，漸漸把友情排在了後面
俄亥俄大學人際交流教授威廉姆·羅林斯歸納出：
從14歲到100歲，人們對於朋友的定義都是相似的：朋友是那些我們所欣賞的人、可以說話的人、可以依靠的人。
但區別在於，我們遇到這樣的人、產生這樣的感覺的情境在發生變化，我們處理關係的方式也在發生變化。
小時候的我們，可能更傾向於選擇玩伴，但是隨著閱歷的增長和需求的變化，我們在選擇朋友上有了更強的自我意識。
到了青春期，我們就會實現對父母的“精神斷乳”，把“安全感底線”的依戀對象，從父母轉換到朋友身上。
青春期的友情會涉及更多的“自我暴露”，我們擁有了更好的“表達自我”的能力，並開始找尋那些和自己三觀一致的人。
這一時期的友情可以發展地極為激烈，我們會非常喜歡那種“一輩子的兄弟”、“永遠的好姐妹”這樣話，非常願意在未來的日子中，給對方留有一個重要的位置。
因為這樣深刻的期待，這一時期我們的友情中還會出現嫉妒、佔有慾等表現，自我邊界常常不清晰等問題。
而成年之後，我們擁有了更多的自由，也開始逐步恢復理智，青春期那種互相佔有類型的友情已經開始褪去。
因為此時，你已經有了更為理智收斂的選擇。
青春期那種把朋友作為“安全感底線”的心理也會逐步轉換，我們會更多把尋求幫助的對象選為家人、戀人。
那麼這一時期我們還需要朋友做什麼呢？
我們會需要朋友一起玩樂、分享社會資源，換而言之，朋友在這個時期，更多的是滿足我們功能性需求。
但如果你沒有玩樂的時間，沒有更多拓展社會資源的野心呢？
那麼你的交友能力可能就面臨著退化，大家各自成長，其他的社交關係會超過友誼的重要性和首要性，因此，很多人就這樣漸漸退化成“社恐人士”。
有人說“婚姻是愛情的墳墓”，我想這句話有更多浪漫主義的成分在。
更真實的情況是：“婚姻是友情的墳墓”。
在我們的婚禮上，你的知己好友為你鼓掌喝彩，熱淚盈眶，但在此之後，我們會為了陪伴孩子而放棄陪伴朋友；我們會為家庭和自我實現而努力工作，而因此錯過了朋友們的聚會。
因此，最後能留在我們身邊的朋友，也越來越少。
是他們，讓我們左右為難
你身邊有那種你不忍心傷害，但早已厭倦的朋友嗎？
可能他的自負傲慢、不切實際、過分依賴、缺乏同理心……等等一些個性已經影響到了你。
布里格姆大學的朱莉安娜·霍爾特·倫斯塔德在對全球148項研究的薈萃分析中發現：有著強大友誼群體的人更有可能長壽，但是有些友誼卻“有毒”，讓自己受到“毒害”。
那麼，如何判斷一段友誼是否合適？你可以嘗試從以下四個維度去自我考量：
1、你是否還願意與對方有長久的互動
你們是否依然期待與對方的下次見面？
你們彼此是否還願意去傾聽和理解對方？而不是在訴說之前，就毫不負責地胡亂提出建議？
你們是否還願意邀請對方參與你人生裡的里程碑，比如生日、畢業、升職、結婚生子？
2、你們是否能毫無保留地向彼此呈現所有？
不論快樂還是悲傷，在對方那裡，你是否堅信自己一定能夠得到愛與回饋。
你們是否瞭解彼此的弱點，並且會保護對方，儘量不會讓對方感到尷尬？
3、 你們的相處是否輕鬆快樂？
你是否在每次和對方相處後，都感覺積累了許多負能量的情緒？
對方是否總喜歡把你拉下水，或者以其他方式嘲笑你的努力？
對方是否在操縱你的情緒，比如：利用你的弱點讓你感覺沮喪而抬高自己，或者過分奉承讓你過分膨脹而實現自己的目的？
4、你是否覺得自己付出了過多？
雖然友情不該太計較收入與支出，但無論是金錢上、時間上，還是情感上，我們的付出都應該是心甘情願的。
如果你的朋友需要你經常為他開脫，需要你做太多的自我安慰，或許你可以考慮和對方談談。
成年之後，我們真正親密的朋友越來越少，而“友好的熟人”越來越多，同時，我們會越來越懂得珍惜為數不多的朋友，我們的友情變得也許變得更平淡，卻也更穩定。
我們懷念曾經那些真誠的友誼，或許那些朋友已經散落在天涯，但他們卻對我們有著一生的影響。
我們也要學會識別眼前的友情，如果對方是值得珍惜的，那就千萬不要隨意放手；如果對方是令你不適的，你可以選擇開誠佈公地聊一聊，也可以學會有適當地放手，成全自己的心靈秩序。
我知道放棄一段友情是非常令人唏噓的，但真的不必過分沮喪，來一段正念冥想練習吧，把眼光收回到當下。
對於當下，我們更重要的事情，是我們不要因此而自我責備，要學會與自己的變化和成長達成和解。
好了，現在就讓我們一起開始一個全新的正念訓練吧！當我們學會矚目、聆聽於此時此刻的自己，這就是最美好的時光。
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