在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。
可以消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢，它绝不仅是冲洗加抹沐浴露那点事，要知道，洗澡也是一门“技术活”。
沐浴有益养生
西医认为，人体的肌体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。
因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。
而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。
要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是沐浴养生的关键。
每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。而且淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。
进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。
当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。
冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。
如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。
洗澡的3个误区，不少人都有犯过
1、洗澡使劲搓
搓澡是很多人都会做的事情,因此很多人在洗澡的时候使劲搓自己的皮肤,觉得只有这样才可以清洗干净,其实这种习惯是不健康的。
如果搓澡太过用力你也许会有反应,尤其是在冲澡或者涂抹沐浴露的时候会感觉皮肤刺痛,这是因为皮肤的角质层已经被清除的太过彻底。
而角质层本身就是为了保护皮肤,一旦角质层清除太过度,就会让皮肤变得非常敏感,即便恢复之后也很容易干燥瘙痒。
大家要注意,角质层是皮肤进行新陈代谢的一种产物,这是一种正常的现象,当搓澡的时候发现角质层是黑色的那一般是脏了,但是如果发现搓下来的是浅白色的,一般就是皮肤角质层,这时候可不要太过用力了。
2、洗澡水要热热的
一些人喜欢洗热水澡,觉得这个过程非常的舒服,也可以进行一个全身性的放松,这也是错误的洗澡方式。
我们的身体有很多的皮质层,一旦用水比较热,就会伤害皮质层,而皮质层主要目的在于保护肌肤,一旦皮质层被破坏皮肤就容易缺水干燥起皮。
一般建议用接近人体温度的温水即可。
3、洗澡水要凉凉的
有些人喜欢洗热水澡,也有一些人喜欢洗凉水澡,有人认为洗澡这个过程可以让人清醒,也可以增强身体抵抗力,其实不然。
水温适当低一些是可以增强身体对寒冷的适应能力,但是这种方法并非适合每一个人,比如哺乳期的妈妈、月经期的女人以及运动之后出汗的人群,如果这个时候用冷水洗澡就会感冒,严重的还会让湿寒入体对健康非常不利。
剖腹产多久可以洗澡？
剖宫产是一种剖开腹壁和子宫，将胎儿取出来的产子方式，能够成功地解决一些难产或者产科综合征，挽救产妇及产儿的生命。
但这种手术往往容易使产妇的身体虚弱到极致，从而极有可能诱发产后后遗症，例如伤口感染、留疤、产后腰痛、产后风湿等等，对此，产妇在产子方式的选择上必须要极其慎重。
与顺产不同的是，剖宫产产妇一定要使用收腹带，并要注意护理伤口，避免发生感染，同时建议两年之后再孕。
比较传统的说法是孕妇在坐月子期间不能洗澡、洗头等，很多女性对此表示难以接受，那么究竟产后多长时间可以洗澡呢？
这要视产妇的身体状况和恢复情况确定。剖宫产产妇通常15天左右就能洗澡，而对于那些恢复得比较快的，通常一个星期就可以。
由于洗澡水沾染刀口容易导致伤口感染，因此在洗澡时可以在刀疤部位贴个创可贴，避免沾水。
