今天看到央視網新聞關於 出現“假陰性”的結果，對於哪些出院的，到底身上還有沒有攜帶病毒呢？這個問題很讓人擔憂啊。
周宇麒強調，主要是現在對新冠病毒的認識還不夠深入，為了安全起見，讓出院患者繼續隔離14天，確保隔離期內病情不出現反覆，才算真的痊癒。
現在專家建議讓出院的的病人繼續隔離14天才回家，其實這個建議還是比較科學的，這樣即能觀察出院病人的情況，也能做的很好的保護措施，也預防了出院病人真的傳染源回到家中，發生不必要的傳染！
所以呼籲大家還是儘量少出門，少給社會添加負擔，我們可以在家練瑜伽，及能鍛鍊身體增加免疫力，還可以讓你的練出好身材！
今天教大家一個瘦腿提臀的方法，每天練習十分鐘，勝過深蹲1小時！
我們首先在四角板凳式進入，去調整你的雙腿雙膝微微分開，讓你的大腿垂直在你的臀部的正下方。
十個手指大大張開，收腹，保持你背部的平直，頸部的延伸，頭頂去指向你正前方。
保持雙腿不動，雙手手肘來到你雙手位置，雙手十指交扣，在這個地方主要不要塌腰翹臀。緩慢的讓你的尾骨稍微內收一點點，讓你的腹部向內去收緊，保持你背部的延伸，頸部的延伸。
穩定上身不動，穩定你的左腿，隨著吸氣，緩慢的讓你右腿抬離地面向上。在這個位置，保持你大腿肌肉的收緊，讓你的小腿去放鬆。呼氣的時候，緩慢的讓你的大腿向上去收緊，吸氣放鬆，呼氣腿向上！
穩定你的右側腿，我們反方向的左腿，吸氣，左大腿抬離地面向上，依然保持你小腿的放鬆，大腿肌肉的收緊。可以在家反覆的多練習幾組。
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