您是否有过这样的困惑：想让孩子练体育，但总为孩子的年龄段担忧。是不是练晚了？会不会拔苗助长？这个年龄最适合怎么练？训练的强度孩子能否适应？
每个年龄段究竟着重培养孩子哪些方面的技能呢？
0～6岁 尝试开始
这个年龄段的孩子们可以慢慢培养起类似于跑、跳、踢等等的运动基础，同时也要从生活的各方面开发孩子们的运动素质。根据教练们的建议，例如水下环境——游泳、室外环境——一般性锻炼、室内环境——体操等，包括对孩子的基础的平衡性训练，都能让孩子们在运动之中找到乐趣。
6-8岁（女孩）;6-9岁（男孩）
基本功训练
这个年龄段练习体育的目标是打下扎实的基础，无论是对于跑、跳、踢等动作的熟练，还是对于不同体育项目的尝试，其目的是为了让孩子们具备往更高一个级别推进的各项素质，尤其是身体素质。
8-11岁（女孩）;9-12岁（男孩）
学会如何训练
这是一个积累的时期，并且学会攻克所学项目训练类别的过程。孩子们会在这个年龄段真正掌握相应项目的各种技术，并且要明白训练目标，这也是日后走向更专业体育乃至职业体育的最重要阶段。另外孩子们也将在这个阶段逐渐体会到团队体育的魅力。与队友配合，与对手竞赛，通过体育逐步提高心智的成熟。
11-15（女孩）;12-16（男孩）
为训练而训练
毫无疑问，这个年龄段的孩子们将做出选择是否踏入职业体育的阵营。如果选择继续将体育作为将来职业发展的重要方向，那么重点会是提高竞争对抗意识，同时向专业运动员的方向进行速度、力量等方面的训练，这个时候就需要更专业的指导以及设施。在孩子们的思想方面，则要培养起承担责任、情绪控制等等。
15-18（女孩）;16-18（男孩）
学会竞争，感悟
是时候迈出最关键的一步，这个年龄段的孩子们要学会在一个充满竞争的环境中生存，不断加强各项技术与身体素质，同时更着重于适合自身的训练模式，包括如何应对伤病。竞争会是贯穿整个年龄段的主题，尤其是在比赛中的状态、心态、态度，都极为重要，心理准备也是家长们需要帮助孩子所攻克的。
19岁以上：胜利，理解真谛
这个年龄段的孩子们，不，已经是青年人了。正是脱颖而出的时候，无时不刻都要用最棒的表现去追求成功。无论是已经成为职业运动员的人，还是大学校园中的体育爱好者，都要深刻了解体育给自己带来的意义，体育必将成为每个人一生中必须要去历练的必修课。
