很久很久以前，有一位自認關愛他人心地善良的騎士。他有位機智且充滿詩意的妻子朱麗葉，和一個年紀不大的兒子克里斯。
妻子和兒子，很少有機會和騎士相處，因為他不是在戰鬥，就是在殺惡龍，不是在拯救少女，就是穿著盔甲自我陶醉。
騎士越來越迷戀盔甲，一天到晚連吃飯睡覺也不脫下來，妻子和兒子都漸漸忘了他不穿盔甲是什麼樣子。
終於有一天，妻子朱麗葉，給他下了最後通牒，如果騎士不脫下盔甲，她就帶著兒子離開。
騎士深思之後，決定脫下盔甲，可是盔甲卻像長在他身上一般，脫不下來了，就連王國裡最強壯的力士鐵匠也無能為力，而朱麗葉卻不相信他的盔甲脫不下來。
騎士決定離開城堡，去外面尋找能把盔甲脫下來的人，他在路上遇到了小丑樂樂口袋，他告訴騎士，住在森林裡的梅林法師能幫助他，謝過小丑之後，騎士動身去尋找梅林法師。
梅林法師的森林無邊無際，可憐的騎士迷路了，他日夜不停的尋找，身體越來越弱，也不知道哪些果子可以吃？他覺得自己像個苦苦求生的可憐蟲。
一天清晨，在一棵大樹下，騎士終於遇到了梅林法師，他給騎士喝了人生之水，這水入口苦澀，之後味道卻漸漸好起來，正如命運，當一個人坦然接受時，人生反而變得美好起來。
在梅林法師和動物們的照顧下，騎士的身體漸漸好轉，思維也變得清晰起來。
有一天騎士居然能聽懂了松鼠和鴿子說話，他不敢相信，以為自己精神失常了，他打算回家去，做一個好丈夫，好父親，去守著妻兒一輩子，梅林法師建議他寫封信，問問兒子克里斯是否接受他回去。
過了一個星期，騎士收到的回信只是一張白紙，他不理解那是什麼意思，梅林法師解釋說，兒子對他了解太少，不知道該怎麼答覆，騎士在痛苦的重壓下眼淚決堤了，積在頭盔裡的眼淚把他嗆個半死，疲憊不堪的騎士沉沉睡去。
第二天醒來，梅林法師告訴他，想要完全脫下盔甲，必須走完真理之路，一條陡峭崎嶇的小路，通向遠方的神殿，不能騎馬不能帶劍，幸運的是，小松鼠和鴿子會陪他上路。
梅林法師交給了騎士一把金鑰匙，它可以打開擋住去路的三座城堡的大門。
騎士三個上路了，他們連續跋涉了一天之後，兩腳痠疼，於是原地休息，鴿子，收集堅果從頭盔的縫隙裡塞給騎士吃，小松鼠用核桃殼裝滿水，用麥稈讓騎士吸。
第二天，騎士的面罩脫落了，因為眼淚讓面罩生鏽了，騎士發現，發自真心的眼淚讓他脫下了面罩，前路充滿希望。
一、寂靜之堡:傾聽自己內心的聲音
一路上，騎士心裡格外愉快，翻過一座小山，遇到第一座城堡，寂靜之堡，一座毫無特別的普通城堡。
騎士走入城堡，空曠寬敞的前庭，除了巨大的石頭壁爐和三張地毯之外空無一物，他很快發現這個房間的非同尋常之處--沒有通向外面的出口，壁爐裡燃燒的火焰沒有任何一點聲音，比他自己的城堡還靜，他平生第一次感到孤單。
突然國王出現了，原來國王早已意識到自己堅強的保護屏障，其實也會困住自己。他不止一次的來到真理之路，每次都有不同發現，但兩人不能同行，只有獨自一人悟出這間房子裡有什麼之後，才能找到出去的門。
國王離開之後，騎士在房間裡來回踱步，感到非常消沉，為了讓自己振作起來，他不停的唱歌，累的實在不行才停下來，四周時間停止般的寂靜，讓騎士難以忍受，自己彷彿要被無盡的寂寞吞噬一樣。
騎士終於承認自己其實害怕孤單，這時牆壁上出現了一扇門，他走進一個更小一點的房間，為了讓自己舒服一點，他開始不停的和自己說話，只有說話才不會感到孤單。
突然騎士意識到自己一直都害怕孤單，於是另一扇門出現了，騎士走進了一個更小的房間。在那裡騎士發現一直以來，他的生命都浪費在回顧過去和暢想未來之中了，錯過了當下的快樂，另一扇門出現了，他來到一個更小的房間，騎士感到欣喜，這是他第一次傾聽寂靜。
騎士忽然想到自己很少認真聽別人的想法，包括朱麗葉的心事，總穿著盔甲就是為了隔離朱麗葉的哀傷的聲音。
在墳墓一樣寂靜的房間裡，騎士的內心湧現出無盡的痛苦和激情，他終於理解了朱麗葉的痛苦和寂寞，眼淚湧了出來，像洪水一樣充滿了整個房間，幸虧牆上及時出現了一扇門，他才沒被自己的眼淚淹死。
騎士來到了一個像馬廄一樣小的房間，這次他聽到了自我的聲音，那個真正的自我自稱為山姆，騎士困的要命，不願跟山姆說話，躺在地板上就睡著了，當他醒來時，城堡消失了，頭盔也不見了，他可以給自己的頭皮撓癢了。
二、 知識之堡，愛人之前先愛己
騎士、小松鼠和鴿子繼續上路，天黑之前他們翻過了十個山頭，看到了知識之堡，金子做的大門，它是騎士這輩子見過最雄偉壯觀的城堡。
這次小松鼠和鴿子可以一起進去，因為寂靜獨自一人才能體會，知識，卻需要大家一起共享。
穿過過道，大家陷入黑暗之中，小松鼠發現牆上有一行發光的字：“這是是指引你出路的明燈，知道的越明白，就這裡會變得越明亮”，“你是否曾經錯把需要當成愛”。
騎士急於離開黑暗的城堡，但除了解開牆上字的意思，別無選擇，他不得不坐下來再次閱讀牆上的文字，並用心體會。
騎士知道自己是愛朱麗葉和克里斯的，同時也需要他們，但騎士即不出名也不富裕時，他需要朱麗葉事無鉅細的照顧他的生活，但兩人之間卻隔著盔甲，朱麗葉難過之下，才開始借酒消愁，但騎士卻把一切歸咎於朱麗葉的不好，包括自己脫不下盔甲。
騎士意識到自己對朱麗葉的不公平，也意識到自己對兒子克里斯的需求大於對他的愛。這時一個想法，閃電般的擊中了騎士，他之所以需要朱麗葉和克里斯的愛，是因為他不愛自己，也就無法愛別人，他哭得更厲害了。
鴿子將騎士帶到一面破舊的鏡子前，它只能照出一個人內心的樣子。騎士吃驚的是他居然在鏡子裡看到的是一個迷人又有活力/眼睛裡閃現著愛與同情的男子，這才是真正的他。
由於騎士在自己與現實之間設置了一道屏障，這一生都以一種別人喜歡的方式活著，他出徵，他殺惡龍，他拯救少女，都不過是為了證明自己是個值得別人喜歡的好人。
騎士與鏡子裡的人彼此對望，他意識到如果想要和鏡子裡的人一樣，其實是很簡單的一件事，因為自己一直就是那個人，意識到這一點，光照亮了整個房間，原來知識之堡就是一個巨大無比的房間。
鴿子和小松鼠帶著飢腸轆轆的騎士來到庭院，這裡有一棵碩果累累的蘋果樹，旁邊的石板上刻著文字：“樹上的果實你可以無條，我可以無條件的豐盛，但在這之前你要學習抱負理想”。
騎士認為對於樹木和動物來說，沒有雄心抱負也無所謂，但一個人必須有雄心抱負，梅林法師這時出現了，告訴他，大樹對自己是一棵樹這件事感到很滿足，鴿子和小松鼠也一樣，而人類的雄心抱負來自雜亂的思想，只是想證明自己比別人強。
但騎士認為思想裡生出的雄心抱負能夠帶來財富和物質，梅林法師說從內心產生的雄心壯志可以帶來快樂，像大樹一樣汲取生命的能量，像大樹一樣接受水空氣和大地的滋養，不久也會像大樹一樣碩果累累。
騎士看著瘦骨嶙峋，憔悴緊張疲憊不堪的自己，決定從此以後的願望都將發自內心，城堡和法師瞬間瞬間消失了，他們又回到了真理之路上，四肢上的盔甲也脫落了，鬍鬚又長得很長，在傾聽自己內心的時候，時間飛逝，除了胸甲其他盔甲都已離他而去，騎士第一次發現更喜歡自己了。
三、勇氣之堡，恐懼和疑惑都是幻覺
第二天早上騎士一行到了勇氣之堡，這城堡，更高更厚實，騎士充滿自信，他迫不及待的走上了通往城堡的吊橋。
忽然城門大開，一隻噴火巨龍飛出來了，騎士被嚇的僵在原地，他從沒見過如此可怕的惡龍，他看到自己心裡充滿了恐懼和疑惑，於是掉頭飛一樣的逃了回去。
山姆提醒騎士，自知可生良策，騎士忽然明白，自己生來就是一個心地善良的好人，所以不必害怕，也不必懷疑，巨龍只不過是一種幻覺。
深吸一口氣，騎士再次走上吊橋，巨龍再次攔住去路，騎士的勇氣很快消耗完了，他又一次逃了回來，朋友們鼓勵他做的比第一次做的強多了。
別無選擇，騎士再一次踏上吊橋，這次口中反覆默唸著：恐懼和疑惑都是幻覺，大巨龍噴出的熊熊火焰，居然對騎士毫無作用，它變得越來越小，最後噗一聲消失不見了，隨之消失的還有勇氣之堡。
騎士心中充滿單純的喜悅，山巔就在不遠處。
四 、真理之巔
騎士手腳並用爬上山頂，他緊抓岩石，身體貼在山邊，他看到巨石上的字：“空來人間走一事，未知未覺人已逝，緊握已知不自知知名，只因難以放開執”。
騎士突然意識到自己緊靠著的巨石，也算是“已知”的一部分，他必須放手，讓自己墜入深淵，山姆也鼓勵他這麼做，讓他相信無形的力量。
騎士不敢放手，但他越來越虛弱，不得不放開雙手，任由自己不停的向深處掉去，掉進了記憶的深處，他想起了內心責怪的人：父母，老師/妻兒朋友以及其他的事情。
隨後騎士掉入更深層的虛無之境，這時他放下了對所有人的成見，有生以來第一次看清了自己的人生，他全然接受人生的一切，不再把自己的不幸和過錯歸咎於他人，明白了自己是因不是果。
騎士感到一種前所未有的力量，無畏無懼，心中升起不可思議的平靜，他停止了墜落，反而向上升起，瞬間站在了山頂。
騎士完全明白了巨石上的文字，他放開心懷，感受世間一切，強烈的感受讓他雙膝跪地流下感激的淚水，熱淚融化了胸甲，騎士喜悅不已，她發誓再也不穿上盔甲了。
騎士身上光芒萬丈，和天地融為一體。
