深圳的天空下着淅沥沥的小雨
今天是国庆长假最后一天假期了
过去的七天如梦似幻一般既然逝去
坐在会到工作城市的车上
也许又开始思考起
人生三大哲学问题
我是谁我从哪儿来
我要到哪儿去
更少不了一声哀嚎
因为2019年已经没有假期余额了
扎心了吧老铁
不过还要告诉大家的是
2019年只剩下86天，你的工作目标完成了吗？
你的减肥成功了吗？你的新一年愿望实现了多少了呢？
不少人感觉“身心”更累了，工作也提不起精神，这可能是假期综合征犯了。
别怕，为了让大家能够打起精神，向元旦假期进发。特地奉上一份假期综合症治疗法，
记住这几招，能让你“满血复活”。
第一招:恢复运动，适当锻炼
每逢佳节胖三斤”是不少人的过节常态，那么节后恢复运动就非常有必要。
此时可以进行一些活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等，以帮助身体消耗一些能量，重获元气。
第二招：茶水和水果降火 及时清理肠胃
不少家庭旅游归来，最普遍的现象是口干舌苦食欲不振，还有上火现象。可以准备茶水和水果，调整情绪，保持心情舒畅。
还有一些小伙伴，在假期你是不是顿顿不离肉？
节后饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是深颜色蔬菜，这类蔬菜富含B族维生素和矿物质。秋天干燥，还需注意补水防秋燥，像小米南瓜粥、百合莲子粥、番茄鸡蛋汤、红枣山药汤都是不错的选择。餐桌上还可以添加菌菇类和豆制品，做到营养全面。
第三招：调整工作、休息时间，保证睡眠质量
很多人节假日后期需奔波赶回工作城市，节假日期间熬夜更是常态，生物钟完全被打乱。合理安排起居，让自己的生活有规律，早睡早起身体好。
什么，睡不着？睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是极好的。另外，用热水泡泡脚，睡前听听音乐也有助于睡眠。晚上最好提前2小时躺在床上，最重要的是不在床上玩手机，刷抖音。
如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿，下午精力更充沛。
另外，上班后，制定工作计划，循序渐进；积极营造正能量氛围，远离抱怨、懒惰、不满的人，毕竟情绪会传染。
最后一招
国庆节完了，双十一还会远吗？圣诞节元旦节春节还等着你呢！！！
更值得提醒大家的是
大深圳最近降温啦
大家注意保暖谨防感冒呀
