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文/老K
根據《2017中國城鎮居民心理健康白皮書》顯示，心理健康的中國城鎮居民僅佔總人數的10.3%；73.6%的城鎮居民處於心理亞健康狀態，16.1%的城鎮居民存在不同程度的心理問題。
一般來說，心理不健康的人普遍存在一個問題就是“固執”，而固執的人在人際關係中會出現各種問題。今天和大家聊一聊為何我們需要重視自己的心理健康呢？以及為何心理不健康的人會出現固執問題。
認知障礙
不知道大家有沒有發現，很多心理不健康的人，他們的看待世界的方式是有很大問題的。比如經常會猜忌別人，甚至會過分把問題放大，其實這就是一種
認知障礙。根據認知心理學來看，決定情緒的並非是事件本身導致的，而是人腦對這件事的加工導致，通俗地說，影響我們的並不是這個世界，而是我們看待世界的認知。
心理學家艾利斯曾提出了一個經典認知理論——合理情緒療法。
誘發事件——情緒產生的間接作用【A】
個體對此產生的信念——情緒產生的直接原因【B】
誘發事件產生的情緒結果【C】
這個理論就是告訴我們，產生我們的情緒問題或者心理問題，大部分不是一件事導致的，而是我們對待事情的看法導致的。
為了讓大家更好理解，我舉個例子，一個人上班趕車，結果車正好沒有趕上，這個時候他可能有兩種看法，一種是“我怎麼又沒有趕上車，肯定完了，被扣錢了”，這個時候他肯定焦慮。
另一種想法是“沒事，我再等等，下一輛車很快就來，扣錢也不一定呢”，如果這樣想，他不會太煩躁。
對此他認為，“人不是為事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著”。
所以一般心理不健康的人會固執的只能看到事物糟糕的那一面，自然與人相處也會出現各種問題，如果一個人採用消極的思維方式去認識世界時，就好像給世界加上了一層黑白的消極濾鏡。無論眼前的世界多麼五彩紛呈，這種認知方式都會給它們刷上一層灰色。
自卑或者自戀
大部分心理不健康的人還有一個重要問題就是“自卑和自戀”。要說自卑和自戀其實本來就是一體兩面。
不同的是，自卑的人更多是自我攻擊，認為“自己總是不如別人”。而自戀的人內心趨向會“攻擊”他人，也就是產生過度的競爭關係，比如在事事上面搞得
“我一定要比你好”的感覺。和自戀的人相處是非常痛苦的，這類人對自己有誇大的自我認知，他們心中的自己是理想化的、完美的，是不應該犯錯的。
自戀型人格的人在與人交往時，缺乏共情的能力。
所謂共情是指能站在他人角度體驗他人苦與樂的能力。因為無法感受到別人的感受，因此他們很難發現自己的行為會給他們造成傷害當被他人指責時，他們會用否認的方式去迴避自己的問題，用拒絕認錯來維護自己完美的形象。
所以他們非常固執，同樣自卑的人也是一樣固執，在人際交往中，這些人會固執認為自己就是不如別人，而且極其敏感，你稍微可能不太在意ta的感受，立馬就會明裡暗裡責怪你。所以和自卑的人相處很累，這是很多人的感受。
心理不健康的人，離別人太遠
很多患上神經症（抑鬱、焦慮強迫）的朋友特別孤僻，他們害怕走入人群中。這個可能和他們的早年經歷有關。
因為很多人的童年並不是很幸福，也許在人際關係中受到傷害哪怕成人之後還帶著“心理創傷”，內心的核心信念覺得“人群是不安全的”。
這些人的心理防禦過度強烈，所謂心理防禦機制，指的是當我們面臨挫折或衝突的緊張情境時，我們的心理就會具有自覺或不自覺的想要擺脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種傾向。
根據心理學來看，一個人的心理防禦如果過度強烈的話，就會喪失人際交往中的真實感，在人際關係中也會過度敏感。從而很難與人建立深度關係，他們時常會感受到自己很孤獨，別人無法理解自己，沒有依靠等等。
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其實細細分析，這都是他們自己內心出現了問題，自己把自己給封閉起來，這類人也很容易患上心理問題。
所以如果你的心理不健康，建議趕緊尋求專業的心理求助，比如定期接受心理諮詢，如果很嚴重的心理障礙甚至需要就醫。切不可自己悶頭解決，畢竟人生的幸福才是最重要的。
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