文 | 弋人
今天，陳喬恩金瀚主演的都市愛情偶像劇《遇見璀璨的你》殺青了。
雖然很多網友都不停吆喝著“陳喬恩怎麼還不轉型？”。
但不服不行，她和金瀚兩個人的實際年齡即使相差了14歲，但演起情侶是真的毫無違和感。
時尚芭莎給兩個人拍的海報也是蠻甜der~
當然這也不算啥，畢竟在之前的《人間至味是清歡》裡，就連小18歲的王一博也“鍾情”於她。
畢竟是偶像劇女王，從明道、阮經天、霍建華到黃曉明、王凱、靳東……陳喬恩合作“收割”過的男神，她姐一個手是數不過來的。
講真，看了陳喬恩十幾年偶像劇的她姐，都感覺自己已經老了，
可看看她，明明也已經是個41歲的中年人，怎麼狀態還是這麼好？
前段時間還官宣了跟小9歲男友艾倫的甜蜜戀情，時不時撒撒狗糧。
其實看看陳喬恩平時的活動照和生活照都不難發現，即使到了不惑之年（雖然好難把陳喬恩和這個詞聯繫在一起），
她依舊還是元氣滿滿，保持著令人羨慕的身材。
可即便如此，在身材管理上，她還是不能鬆懈，必須做到“斤斤計較”。
畢竟身處娛樂圈，減肥瘦身可是女明星們一生的事業。
這不，今天她把自己的減肥食譜也公開在微博裡了。
不管你們能不能堅持，看了她的這份飲食清單，我是真的感覺自己沒法活。
要知道，陳喬恩可是圈裡出了名的愛吃愛喝，但能怎麼辦呢？
想要保持身材，只能管住嘴+邁開腿。
所以呢，大家千萬別再相信圈裡很多明星賣的那些“吃不胖”人設了。
因為殘酷卻真實的現實情況就是，不自律的你，就！是！會！胖！
泫雅最近也在社交平臺曬出了自己的飯量。
對，你沒看錯，一頓飯大概也就只有手掌大小的量。
她姐吃得也不多，也就她五個手掌這麼多
……
雖說作為“超級吃貨”，沒有工作需要時的泫雅，平日裡吃得也不少。
但人家會健身，會鍛鍊，會瘋狂地運動啊！！！
總之，你想吃得多還想躺著瘦，那幾率可能只有0.0000001%。
自打《青你2》開播，很多人都成了Lisa的死忠粉。
可鹽可甜，在萌妹和御姐間隨意切換~
身高1米67的Lisa，體重不到90斤，渾身上下沒有一點贅肉，腰圍比雷佳音的頭圍還小，只有51cm……
直角肩、馬甲線、A4腰、蜜桃臀、大長腿，你羨慕的健康好身材，她全部都擁有！
當然，身材和汗水是成正比的，Lisa自曝說做訓練生時，自己每天的練舞時長可以達到15小時……
講真，在身材管理上，真的沒有什麼捷徑。
你看，除了每天長時間的練舞，在飲食上，訓練生們也不敢放縱~
虞書欣在別人吃火鍋的時候啃黃瓜，
自律的喻言練舞練餓了，就吃玉米。
真的，管不住自己的時候就看看段奧娟吧！
火箭少女101組合中的段奧娟，可以說是我們普通女孩的標杆了。
「減肥堪比整容」這句話在她身上得到了很好的印證。
從去年在創造營時帶著嬰兒肥的鄰家女孩，到現在能slay全場的元氣愛豆，她的身材管理簡直是教科書級別了~
一直在努力健身的她不是乾瘦，而是帶著肌肉線條的美感，整個人都顯得有精神多了。
網友們都不敢相信自己的眼睛，現在的段奧娟就是一個行走的衣架子，整個人都有了脫胎換骨的改變。
對自己有要求的男明星也是如此。
為了養腹肌，李現一年才敢吃一塊完整的蛋糕，被偶遇最多的地方是健身房。
堅持健身7、8年，即使拍戲的空檔也要做做俯臥撐和仰臥起坐~
“三分練，七分吃”，堅持很難，但當你把堅持這件事當成一種邏輯習慣時，會容易很多。
時間和汗水會給你想要的答案。
30歲之後，隨著我們新陳代謝能力的下降，荷爾蒙調節變差，不論男女，都很容易發福。
肚子上越來越多的贅肉，從來怎麼吃都不胖的體質，現在多吃一口都會長上一斤肉。
最重要的是，自己的精神和身體機能也變得越來越差，人也變得越來越焦慮和不自信。
當然，跟時間對抗這件事，從來都不是容易的，想要變好的過程，也絕不會是輕鬆的。
但當你真的下定決心，控制住自己的飲食，開始健康運動的時候，你才會收穫一個嶄新的自己。
