以前常说不要熬夜，那么现在跟大家说，不要多睡了，很多人可能忙了一周，终于到了周末可以睡个懒觉，这一睡可能就是10小时以上，睡太多了也会出现很多问题。
容易觉得累
辛辛苦苦工作一周，周末放肆地睡个懒觉，但你有没有发现，睡得越久，醒来的时候可能越累！
一般来说，每个人都有自己的生物钟，不同时间段，大脑会让身体细胞处于不同的节奏。
如果超过了平时的睡眠时间，就相当于打破了原来的规律，大脑开始给身体发出另一种节奏信号，这就和倒时差类似，属于不规律作息，容易影响睡眠质量，从而导致醒来后更累。
睡得太久还会打乱大脑中血清素等神经递质的平衡，还可能导致大脑中动脉血管发炎，引起头痛、偏头痛等。
容易肥胖
一方面，人在睡眠过程中，新陈代谢减慢，能量消耗减少；另一方面，睡眠时间多了，活动的时间就会减少，会进一步影响热量消耗，从而导致多余的热量转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖，甚至增加多种慢性疾病风险。
增加心脑血管事件风险
睡眠过程中，血液流动变慢，这对本身有高血脂、冠心病等基础疾病的中老年人来说，无疑是危险的，很容易形成血栓，增加心脑血管事件的发生风险。
研究发现，每天睡得过多或者过少都有更大风险患心血管疾病。相较于正常睡眠，长睡眠者患上或死于冠状动脉疾病和中风的风险要增加 33%。
吃饭要是适量，睡觉也要适量，尤其是现在的年轻人生活作息、饮食不规律，要么不睡，要么一睡一整天，这都是对健康的“隐藏杀手”。
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