早餐是一天之中的第一餐，很多人都會比較看重，就怕給身體帶來問題。主要是現代社會中，部分疾病的發生率持續在增高，就不得不讓人關注自己的健康。
中國有很大一部分人，早餐都喜歡吃油條，再搭配一杯豆漿，覺得既有營養，還又好吃。但是，每天早餐都吃油條，真的好嗎？
油條從很早以前，就被人們青睞了，可是隨著時代的發展，健康意識的提高。油條也走到了風口浪尖上，一直被大家質疑著，一邊又被大家喜愛著。
究竟每天早餐吃油條好不好？
油條屬於油炸食品，在油鍋中高溫炸制而成，其中含有的脂肪是比較多的。而且油反覆的煮沸，很容易產生有害物質，就衝這兩點，就不應該經常吃。
的確炸出來的油條，香香脆脆的很好吃，偶爾早上吃一點，是沒什麼大問題的。每天早餐都吃油條，就有點不大健康了，會給身體帶來很多脂肪。
早上應該吃清淡點，營養攝入平衡才對，油條基本上沒什麼營養，反而是脂肪含量高，還有一定的有害物質，大量的攝入，會給血管、肝臟、腸胃帶來損傷，引發相關問題。
有人說油條中，添加了很多明礬，攝入過多就會給身體帶來危害。這個要看情況，大多商家都不敢使用，尤其是正規店鋪，國家明確規定，不給使用明礬。
但也有投機取巧的小作坊，為了謀取更多的利益，就會忽視食品安全，在油條中添加明礬。若你吃到了這樣的油條，時間久了，就會給大腦帶來損傷，影響腦部健康，患上老年痴呆的概率會上升。
油條當早餐的時候，可能就會造成人體營養不良，本來麵粉中含有的營養物質也是不少的，可是經過高溫油炸過後，營養都被破壞掉了，剩下的大多是脂肪物質，吃多了以後，營養沒補充到，脂肪倒是堆積很多。
健康的早餐，應該是什麼樣？
就說早餐吃油條這個事情，想要吃的健康，也不是沒有可能。就是減少油條的攝入量，不要每天去吃，一個星期吃一次，比較合理。
而且要保證中午和晚上少攝入脂肪，才能減少給身體帶來損傷。若能在剩下的兩餐中，適當多補充蔬菜，或者是早餐吃油條時，吃點蔬菜，也能調和一下。
早餐的選擇，除了油條，還可以是炒飯、粥、麵條、麵包，種類還是比較多的。不同的選擇，帶給身體的影響也不同，相同的地方，就是要正確去吃。
健康的早餐，少不了營養元素的補充，早上是人體吸收比較好的時候，可不能浪費機會。所以，早餐就不能太單一，應該多元化一點。
要有粗糧、蛋白質、蔬果的攝入，油脂、鹽則是要少攝入一點，如此的搭配法，才是對健康有利的。最忌諱的就是不吃早餐，還有胡亂應付早餐，久而久之，身體也會扛不住。
通過了解，希望大家能對每天的早餐多用心一點，別為了多睡一會覺，或者是急著上班，就忽略早餐，一日之計在於晨，要好好把握機會，才能守住自己的健康。當然，剩下的兩餐也不能馬虎，一日三餐同樣重要，一餐不可缺少。
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來源： 民福康
