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這裡的“健康”，不是狹義的身體健康，而是指心理健康、身體健康，乃至包括聲譽和信念、信仰在內的大健康。
文中的“健康殺手”，不僅指惡劣的生活方式、行為習慣（胡吃海喝、嫖賭抽等），還包括“三觀”不正、心態消極灰暗等影響思想與行為健康的諸多因素。
九歲習武、持續運動而今不惑之年的我，曾親歷兄長在病榻上的氣若游絲、家父40天兩度入院心臟手術，加之我曾因體質原因酒精中毒，使我對健康的重視與關切提到新的高度。
第一“健康殺手”：“三觀”不正。
我說的“三觀”，主要指哲學上的世界觀（也稱宇宙觀）、人生觀（指對人類生存的目的、價值和意義的看法）、價值觀（人們對事物價值的總的看法和根本觀點）。而黨的“新三觀”，是指2009年胡錦濤同志在中紀委十七屆三次全會上提出的：樹立和堅持正確的事業觀、工作觀、政績觀。
“三觀”不正，出事是早晚的事。“三觀”不正之人，越是名人，越是前期成功之人，越容易墮落。錯誤的“三觀”就像紙裡的火、雪裡的人，終會大白於天下。“三觀”也剛好印證德才配位、厚德載物的道理。人不能樹立正確的“三觀”，不遵循規律與大道——出來混，總是要還的！幾年前，我曾與兩位兄長打賭，專門觀察和分析過某省電視臺的一位知名主持人。他們認為，此人多才藝，才思敏捷，信手拈來，幽默風趣，是個大才。對此，我不敢苟同，從他火爆一時的節目及言談舉止裡，感受到他雖知識淵博，思維敏銳，妙語連珠，但“三觀”明顯不正，即便他近期僥倖“過關”，也絕不會善終。
“三觀”能折射出一個人的信仰與信念，理想與追求，說“三觀”是人生的導航儀和指路明燈也不為過。“三觀”不正，是一個男人的大患，——能力越大危害越大，能量越強則破壞力越強。當然，世界上沒有任何一個男人是完美的。“三觀”不正的人，總讓人為其捏一把汗。譬如，當下有個富二代，他以傳統和現實都不能容忍的“三觀”屢屢挑戰國人道德底線，令人所不齒。他的“奢華”或許令一些“三觀”不正的年輕人羨慕忌妒，但他繼續玩下去，距離栽大跟頭、撞破頭的日子也不會久遠。聰明不是智慧，炒作是暫時的，“網紅”也只能火一陣子，唯有智慧方可穩妥而久遠。
“三觀”不正是男人的第一大雷區，不可不慎，不可不察！
第二“健康殺手”：負面思維。
心理及身體健康上的問題，往往與我們的消極心態、負面情緒有很大的關係。生活中的問題並不可怕，關鍵是我們的思維方式與處理態度。心態消極的人，往往不能正視問題，正確處理；而是把問題怪罪於客觀，甚至埋怨他人。這樣鑽牛角尖，小則影響自身的情緒、新陳代謝、睡眠質量，造成心理陰影和更多的困惑，大則導致身心俱疲，釀成疾病纏身。
1.畏懼困難，自我拋棄。真正的強者，應直面艱難，勇於戰勝艱難險阻。幾年前，我熟悉的一位媒體人老哥，因高利貸無法償還上吊自殺——給親友留下無盡的創傷。其真誠、熱情的為人讓我印象深刻，他的去世讓我甚是感傷，至今他的微信依然保留在我的手機裡。我也藉此告誡自己：不做超乎能力限度的事；凡事勇於面對，絕不逃避。他也啟示我們：不是所有的人都能創業成功，應量力而行，循序漸進；困難面前，要學會用左手溫暖右手，用雙手溫暖臉頰，好好愛家人，好好愛自己。
有位老同志體檢得了癌症，他在知道後的第三天就與世長辭了。能說他的離世是因為病的太重嗎？絕非如此！看了李開復著的《向死而生》，我們會為他從癌症中走出讚歎不已，沒有強大內心與頑強信念的人註定不能承受如此的創傷。
人生自古多磨難。我們在成長、進步的過程中，遭受一些艱難困苦非常正常。古今中外，哪個偉大的人物未曾遭受常人難以想象的挫折與煎熬？生活就是這樣——上天為你關閉了一扇門，一定會為你打開一扇窗!
2.太重名利，自我傷害。真正的強者，應重名利但不唯名利，應“認識你自己”，清楚什麼是最重要的——思想精神上的自由更重要，親情與家庭更重要。 記得有位領導分享過一段人生經歷，本有希望從副縣長的崗位上得到提拔，但心想沒有事成，一夜間他烏黑的頭髮居然白了大半。職位固然重要，但就算事與願違，也應坦然面對；斷不可為之殫精竭慮，食不甘味，夜不能寐。我們可以看看身邊，多少人因離職、退居二線之後，短短几年就離開人世。除了在位時，工作過度操勞、生活習慣差外，名利心太重，心胸不夠樂觀、豁達也是原因之一。咱們看看李嵐清、溫家寶等國家領導人以及我們身邊的豁達智慧的老幹部、老同志，他們退休後追隨內心，發展興趣愛好，老有所樂，依然能夠活出精氣神。
人一定要找到自己的愛好與興趣，工作責無旁貸，同時也要有自己的中心與重心。職位提升有侷限，心靈成長無止境!
第三“健康殺手”：各種不自律、不協調。
男人最大的問題往往是不自律。
1.感情不專的問題。一位享譽世界的影壇巨星，以拼命三郎般的打拼、近乎苛求般的敬業，從底層幹起，靠實力與演技征服了世界，成為國人驕傲、中國名片，但因婚姻之外的感情瓜葛，令其名譽掃地。多年前，我十分欽佩一位“德高望重”“才華橫溢”的大牌主持，他經歷文革風雨，遭受迫害和打壓，讓人為之同情。後來，他不懈努力，從播音技巧到文學上的修煉，全方位完善自己，以精益求精、追求卓越的態度，敬業、專業的良好形象，尤其是那渾厚而又充滿磁性的聲音，贏得了在國人心目中的獨有位置，影響了一個時代。其自傳《歲月回想》也給我很大的啟發與激勵，讓人為之傾倒，頗受教益。不料他的人設也在一場婚外情中被擊的粉碎。從此自暴自棄，自甘墮落，一個時代的偶像就此終結。這樣的人生軌跡怎能不讓人唏噓？！
2.菸酒過量的問題。5月31日是世界無煙日。我國是全球最大的菸草生產國、消費國，也是菸草最大的受害國。中國有3億菸民和7.4億二手菸受害者。心腦血管病是全球首位的致死和致殘原因。在我國，心血管病引起的死亡佔死亡總數的40%以上。吸菸和二手菸是心腦血管疾病最主要的可預防因素，約12%的心臟病死亡歸因於菸草使用和二手菸。然而我國成人中知曉吸菸導致中風和心肌梗死的比例只有31.0%、42.6%，在世界處於較低水平。具有一定代表性的山西省現有785萬菸民，成人吸菸率為26.5%，男性吸菸率為50.8%，且有向年輕化發展的趨勢。
“酒為人險”。酒水在給人際交往帶來潤滑與融洽的同時，其危害也是顯而易見的。
十幾歲時，我在報紙上看到“酒為人險”這個觀點，當時印象十分深刻，如今更是深深贊同。主要原因是，喝酒之人傷身不說，而且易誤事。勝酒力者還好，推杯換盞，促進友誼，密切感情。但醉酒後的千奇百態，則讓人痛苦不堪：有的胃裡翻江倒海，難受至極，不省人事，或吐酒不止，自己受苦受虐，家人朋友受累，甚至想“今後打死也不喝了”；有的人酒後亂性，胡言亂語，惹是生非，招人討厭；有的人醉氣熏熏，東奔西跑，自身及行人安全難以把控……
3.睡眠質量差。睡眠質量決定人體健康程度。睡眠和健康是相互關聯的，健康一定有良好的睡眠。我們的一生約三分之一是在睡眠中度過的，所以睡眠對我們來說非常重要。睡眠障礙會導致軀體疾病，心理疾病的惡化。超過3億中國人有睡眠障礙，全國6成以上90後覺得睡眠時間不足。睡眠障礙屬於一組疾病，據國際睡眠疾病分類，外在或內在因素導致的睡眠障礙疾病達89種。睡不著、睡不醒和睡不好的都是睡眠障礙。成人的睡眠時間一般為6至9小時，過多的睡眠不僅不會增加精神和體力，反而會削弱精神和體力。
4.交通安全意識弱。據特斯拉創始人馬斯克講：如今的交通事故每天給這個世界帶來約500人的傷亡。這的確觸目驚心！想想一下我們周圍，哪個家庭的親朋中沒有因車禍傷亡的人呢？！因此，注意交通安全、保障安全出行也是男人必須省察的問題。
另外，包括不注意飲食等影響健康的因素就不一一涉及。
