李薔薔
吸脂？打瘦腿針？還是刮痧？不。
我告訴你不運動還想瘦腿的具體方法！你要快速的立竿見影的方法，說實話誰也辦不到，除非你按我上面說的抽脂……但是我絕對不支持，因為健康是第一位的。我想給你的建議如下：
首先我們來分析一下你的狀況，七分吃三分練。所以首先說一下吃飯的問題。體脂高自然腿也會粗，只要我們通過正確的飲食把體脂降下來整個人都會瘦，那麼大腿也一樣會瘦的。吃飯一定要營養均衡，不能餓肚子。靠捱餓最終是永遠瘦不下來的。熱量大約保持在1600大卡左右，（有計算熱量的軟件可以借鑑，還有薄荷也是不錯的熱戀計算軟件）。
其次就是有一種動作專門針對大腿塑型的，找一面牆，平躺下來，臀部對著牆，讓屁股和上半身成90度垂直。整個臀部，大腿，小腿腳後跟都要貼上牆面，後背部分整個和地面（健身墊）貼實。每天堅持至少半小時如果可以時間根據自己再延長，長期下來也會瘦大腿。而且你的腿型也會越來越美的。還不影響追劇😃。如下圖
因為我有一個朋友，她的腿型不好看，然後就是這樣堅持了有四個多月，腿型真的變了不少，而且大腿圍從56釐米減到了52釐米。所以我認真的給你說只要堅持是絕對可以的。當然如果你再能加上其他的瘦腿訓練的話效果會更佳的。
還有就是靠牆站立，每當吃過飯後也可以靠牆站立五分鐘，十分鐘……堅持下來也一樣可以瘦腿。站立時候一定要兩腳並齊，腳後跟，小腿，臀部，後背，肩膀，後腦勺都要貼住牆面，收縮大腿內測肌肉。也是能有效果的。如下圖
我們再不運動一天也要走路吧，只要你走路時候多專注自己走路姿勢，不能外八字或者內八字，只要直腿向前也是可以有輔助的作用。而且你的腿型也會越來越美的。
凡是複雜的事情簡單做，簡單的事情重複做，只要你有堅定的信念一定能夠擁有一個滿意的自己，希望能夠幫助到你。加油！
思睿咖
有什麼方法可以快速瘦大腿，還不用運動？
巧了，我的法寶有很多，但不知道你喜不喜歡，能不能堅持下去哩！在這兒，我大方一點分享給你啦：
1.管住嘴。
（1）餓瘦餓瘦，餓了就會瘦。你想啊，吃了六七分飽，肚子時刻有飢餓感，全身上下都會瘦，大腿妥妥的瘦。
（2）還是說說我的真實經歷給你聽比較有說服力，前段時間感冒發燒了，因為是疫情期間，去醫院會被懷疑“新冠”，然後拉去進行核酸檢測，然後留院觀察一兩天，為避免麻煩，再說生病了本就毫無體力這樣折騰，索性就在家躺了兩天，這兩天是顆粒未進，光喝熱水了，兩天後感冒好了，我稱了一體重，瘦了4斤（原來98斤，現在94斤），腿也瘦了。
2.長按摩。
（1）一有空就用擀麵杖一樣的圓木棒，在大腿上來回推拿，就像擀麵皮兒一樣，找準穴位，活血祛瘀，剛開始肯定又紅又脹，時間長了緊崩的肌肉會變鬆弛，再過一段時間就會瘦了。
（2）這個長按摩一定要持之以恆，堅持不懈才能看到成效。
3.舉高高。
（1）每晚睡前，將雙腿靠牆直立，與身體成90度垂直，保持20至30分鐘，消除腿部浮腫。
（2）白天不能久坐於凳子上，每半個小時就要來活動一下，甩甩腿，坐下來時，將雙腿架起來，大小腿成一條直線。
想要擁有一雙纖細而又修長的雙腿，是每個女人夢寐以求的事。以上我與你分享了這種方法，第一種方法見效特別快，但注意餓瘦後要嚴格控制食量，注意保持。第二、三種方法要貫徹於日常生活，要持之以恆，見效有點慢，但只要你堅持不懈，瘦大腿不是夢啦！在瘦身這件事上，我們比的就是自律！
試試吧，願你大腿早日瘦下來！
花兒向陽慕曉春光
針灸
