隨著退休生活的到來，難免產生一些孤獨感，這是誰都避免不了的，是誰都將要面臨的，而最擔心的，恐怕是擔憂孤獨帶來的心理問題。
老伴馬上就要退休在家，再有幾年我自己也要離開職業生涯。我也一直在想，退休後自己會不會也同樣憂慮、孤獨。這幾天，因工作需要呆在家裡，隱隱地有退休後的感覺，就在想閒賦的日子，該怎麼安排？
退休後的孤獨
也許有人認為，忙碌的日子就會忘掉孤獨；也許有些人認為，充實的生活就沒有孤獨。其實孤獨難免，有時，有那麼一點孤獨，未必不是件好事。但是，當不知道孤獨該如何安放時，可能會焦慮失落，退休生活將極為糟糕。
我認為，當自己以一種坦然的生活態度來接受現實，面對現實，就會明白，孤獨寂寞是生活不可缺少的調味品，與其擔心，不如主動作為。
退休後的孤獨
如何去儘量避免孤獨、緩解孤獨，主要還是如何去調整自己的心態和情緒，如何安排好自己退休後的生活。
孤獨是一種個人的心裡狀態，是覺得自己與他人或社會隔離、疏遠的感覺；孤獨是在脫離了自己熟悉的社會群體、習以為常的生活後的一種消極狀態，對自己自我封閉的生活狀態。
怎樣排解退休後的孤獨？
- 每天有適量的運動，最好與老伴結伴散步，以輕鬆的運動方式，讓自己煥發精神。心情愉悅的一天，是從清晨開始的，這兩天我每天洗漱完就去外面走走，明顯感覺到心情順暢，精神平和。
- 儘快融入到新的生活環境中，多與人溝通交流。在社區裡轉悠，發現更多的老人是在打牌，這不是自己喜歡的，各人有自己的生活方式吧，但總會找到自己與人閒聊、交流的機會，再把自己活動的圈子放大一點，總會找到適合自己的興趣愛好的方式。比如我，就喜歡在頭條裡寫點東西，與同樣愛好自媒體的人們拉拉扯扯，樂在其中。
- 去旅行吧，在旅途中放鬆心情，擁抱著自然心情舒暢，心曠神怡，拋掉所有的煩惱。我們已經有好多年的旅行愛好，幾乎每年都出去走走，對退休後的旅行打算也醞釀了許久，考慮得長遠。我答應過老伴，等她退休下來，就馬上來一趟時間充裕的，旅途不短的旅行。
- 與家人一道在平常、普通日子裡的尋找樂趣，從家庭的日常生活中找到自己的價值存在感。現在我們已感覺帶孫女、種花養草、買菜做飯的日子裡得到的樂趣，無處不在。
退休後的孤獨
我想，最重要的一點，就是做好自己的退休生活規劃，這在我的頭條其他文字裡多次提到，並給自己的退休生活設想好。
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