前水平動作。
“69、70、71……”陸軍第75集團軍某旅引體向上課目比武現場,一名上士全身肌肉緊繃,雙手緊握橫槓,汗水不停流進眼眶。“73個!”考核員大聲宣佈,身邊圍觀的戰友爆發出陣陣喝彩。
上士名叫姚玉明,他連續6年獲得該課目冠軍。
水滴石穿,非一日之功。熟悉姚玉明的人都說他拿下冠軍絕非偶然,而是他那不要命的“魔鬼式訓練”結出的“果”。
剛入伍時,體重僅有50KG的姚玉明,身材瘦小,考核課目個個掛“紅燈”。單槓更是“夢魘”一般存在,他手臂力量弱,剛抓住槓就掉了下來。
“姚玉明,再不練,女兵都比你強!”新兵班長用“狠話”來激他。
“人活一口氣,樹爭一張皮,這口氣我爭定了!”姚玉明心裡暗下決心,一定要啃下體能這塊“硬骨頭”。
俄式挺身。
百說不如一練,姚玉明立即行動起來。他請人制定專門訓練計劃,一有空閒就往健身房跑,槓鈴划船鍛鍊背闊肌、仰臥起坐提升腹部力量、啞鈴彎舉強化肱二頭肌,為了練習手上抓力,他讓人用揹包繩把雙手綁在單槓上……
就這樣,無論颳風下雨,每天訓練雷打不動。幾年時間下來,手掌掉皮、起血泡、長繭,再掉皮,再長繭,手臂力量也隨之水漲船高。
寶劍鋒自磨礪出,梅花香自苦寒來。晉級下士那年,姚玉明成功“逆襲”,奪得該旅引體向上課目冠軍,而且連續衛冕6年。如今,他已成為有名的“體能教員”,為戰友講要領、說技巧、授經驗,帶領連隊體能成績節節攀升。
(王東剛、陽吉成、張陽 攝影報道)
雙槓自由倒立撐。
搬運輪胎。
槓鈴彎舉。
寬距俯臥撐。
向戰友傳授啞鈴握舉小訣竅。
破繭成蝶。
來源:中國軍網;作者:王東剛、陽吉成、張陽;責任編輯:于海洋