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由各種營養素來養啊～
人體所需要的有必需的8種營養素，分為為：碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，膳食纖維以及水，這些營養素支持著身體的基本的生命活動，所以要保證身體的健康，最基本的就是沒每天均衡多樣的膳食，這樣才能養好身體，促進身體的健康，那麼這麼多的營養素都來源於什麼食物呢？
其實特別簡單這是靠自然養出來的這些動植物，比如：粗雜糧，蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，豆製品，海產品，純禽肉，菌菇類等等，不同的食物中雖然有很多營養成分 是一樣的，但是其中的含量是不同的，植物活性物質也是不同的，當然營養素上也會有一些差別，所以建議在飲食上，每天或者說每餐食用的食物種類越多越好。
飲水每天要達到1500～1700ml，另外需要注意的是適量的運動，每天不少於1小時，以及每天保持一個良好的情緒，身體才能得到更好的養護，才能更健康。
心理營養師程偉華
本人的觀點是，人的身體靠心來養。
心，之心臟，它是人體的發動機，大腦等器官靠它供給營養。無它則不可。無它飯也不能吃。
心，之心靈，"世上無難事，只怕有心人"，古有此語，它潤育著全身的經絡，給人於意志和力量。
心，之心計，給人於活力，給人於生命的慾望和動力，能讓一個人在最困難的時候，堅強地活下去。
心，之心力，能讓人在特定環境下產生智慧和勇氣。抗美援朝戰爭，環境惡劣，裝備落後的志願軍戰士，憑著強大的必勝信心，戰勝了以美帝為首的侵略者，打出了軍威。
故，人的身體由心來養，一顆永恆而堅強的心，決定著一個人永遠的生命中的未來！一個健康，美好，善良，堅定，勇敢的心對於一個人來講，尤為重要！
用戶山澗小溪113A
人的身體主要靠食養。一個人無論身體好差，有病無病，只要吃飽喝足就不礙事。人是飯，鐵是鋼，一頓不吃心發慌。可見食之重要，其它飲食、藥物都是輔助的，起調節作用的。任何人都離不開五穀食物，沒有哪一個人靠各種營養素維持生命，保證健康的。
