八戒來答題
養生有沒有用不能只看個例，它分為兩部分，一是身體，二是心境，關鍵要看方法以及心態。人的自然壽命是可以根據生物學推算出來的，但人體的壽命還是會受到各種因素影響。
1、遺傳因素：種族特性、遺傳密碼在很大程度上影響人類的壽命。據相關數據統計，長壽者往往有一個長壽家族譜系。在我國不少長壽村的老者，其祖輩、親屬都有長壽者。
2、性別因素：根據世界衛生組織報告揭示，女性的壽命普遍比男性長。
3、性格因素：許多長壽者大都具有心胸開朗、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀的性格特點。心理承受力過差，恐懼心理過重等，都會傷心傷身，而影響壽命。
4、疾病因素：人的一生中疾病傷殘是影響人類壽命的重要因素。不管人如何長壽，生老病死是難免的，心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等都構成對人類生命嚴重的威脅。
5、生活環境因素：居住地的水、土、植被、空氣等環境因素與人類壽命密切相關。中國不少長壽村，都是遠離汙染，保持著自然生態的環境。人生活在優美無汙染的環境，是長壽的重要條件，俗話說一方水土養一方人。
中醫健康調理宋弘
何為養生？大多數中國人的養生理念都是要吃些什麼，補些什麼，我一直有自己的理解。
其實人是一個很妙的生物，人體缺少什麼，需要什麼，人體自己都會協調的，來保持自己的平衡，除非已經嚴重失衡，可這時候就發生疾病了，此時，人體的自我調節功能才會減弱或消失，這時候必須要看醫生了，緊靠養生也不可能解決了。
所以，過於補充或過於節制都是不好的。讓我們仔細回顧一下，長壽的人都有什麼特點？開心，沒有煩惱，凡事想得開。所以，一個好的心態比任何補品都有效。
不要刻意糾結如何才能養生，學會保持好的心情，豁達的心態，包容的胸懷，你的人生才會更加健康，幸福，長壽。
峻說健康
養生之法：層次低的人“養”，層次高的人“順”。
司馬遷說老子：蓋老子百有六十餘歲，或言二百餘歲,以其修道而養壽也。。
作為周王室的史官，老子通曉懂得養生之道，有獨特的養生智慧。
現代人有很多獨特的養生法門，比如挑食、高強度鍛鍊。
季羨林老先生說：“常見有人年才逾不惑，就開始挑食，蛋黃不吃，動物內臟不吃，每到吃飯，戰戰兢兢，如履薄冰，窘態可掬，看了令人失笑。以這種心態而欲求長壽，豈非南轅而北轍！”
《道德經》裡講：致虛極，守靜篤，萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰覆命。
真正的養生，不是養身，而是養心。
一個人的精神狀態，很大程度上決定了一個人的身體狀態。
現代人為了養生，為自己設置各種雷區，每天戰戰兢兢，這種心態，本身就輸了。
老子講：人法地，地法天，天法道，道法自然。
真正的養生，人順應天道自然，處於常態就可以了，不必刻意進補或者修煉。“應盡便須盡，無復獨多慮”，
適度養生，順其自然，才是最健康的活法。
