月經是女性正常的生理現象，但絕經也是一個正常的過程。絕經分為自然絕經和人工絕經，那女性絕經年齡多少正常？
正常情況下,女人絕經年齡在45-55歲之間,這一年齡段發生絕經都屬於正常。但在現實生活中,一些年齡不到40歲的女性也進入了絕經期,隨著絕經期的提前到來,伴隨著一系列“早更”的現象:她們經常感覺身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾枯、頭髮脫落、情緒不穩、脾氣急躁、體重難以控制等等。
絕經的前兆
1、月經週期改變:週期延長,月經期間隔延長,或二、三月不來,幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現,可以持續一、二年。有的女性則在一段時間週期較短,月經次數過多。
2、經血外觀變化:血色變淺,呈粉紅色,甚至發黑,雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變,有的女性經血量逐漸減少,但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化,有的逐漸變短,只有2-3天,而另一些婦女,則經期延長,可持續10天。
3、面部潮紅髮熱:自下部開始向上蔓延到整個面部,面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈,潮紅程度不一,有的限於面、頸部發紅,但也可能很頻繁而嚴重。
絕經後的注意事項
1、控制情緒
在絕經以後,女性的情緒在一段時間裡面會受到影響。因此一定要注意控制自己的情緒,保持自己的生活規律,遇到事情的時候不要緊張,也不要因為絕經來臨就胡思亂想。
2、瞭解絕經
在絕經來臨的時候,一定要先了解相關的絕經知識點,只有瞭解了才能夠從容的面對絕經。在絕經以後也要積極的參加身體鍛鍊,增強自己的體質,避免疾病的入侵。
3、定期檢查
在絕經以後,因為陰道等部位的抵抗力就會下降很多,因此定期體檢是非常有必要的,還需要主語外陰部位的清潔衛生。
絕經後怎樣保養
1、適當運動和鍛鍊,如廣場舞、爬山、慢跑等,多參加團體運動,能改善睡眠質量,促進血液循環和呼吸功能,延緩衰老,減低老年痴呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發生。
2、女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險,還是應該常做自查。此外,可以選擇合適的文胸,幫助保持乳房形狀。
3、選擇游泳等不會加重關節負擔的運動,過了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一點,以保證鞋的緩衝能力。
4、控制平衡飲食,少吃高脂食物,並在不損傷骨骼的前提下,加強心臟功能鍛鍊。在醫生指導下,從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
5、定期體檢,女性絕經後要定期體檢,對自己的身體有一個全面的瞭解,做到疾病早發現、早治療。婦科檢查的內容主要是乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。
