小雨252746363
個人認為是800米更容易滿分。
足球運球含有技巧成分高，並不是完全能通過訓練能做到。我見過很多踢足球很多年（10年）但是水平還是停留在一開始的階段。
800米的話對心肺功能和無氧耐力考驗較大。而這兩者是可以通過每天的訓練慢慢增進，在沒到達頂尖水平之前，天賦都不太需要考慮。
輪迴之眼
自己擔任中考裁判已經三年了，從以往學生考試的數據上來看，滿分比較多的是800米，那我來跟你談談作為體育老師的看法。
足球運球
足球運球其實也不難，因為大多數的學生在小學期間已經接受過足球的基本練習，只要你平時跟著體育教師體育裡給你們佈置的任務來練習，注意老師提出的重難點，考滿分的話還是比較容易的。但是足球運球這一個項目有一個缺點，存在一些不可控的因素，比如下雨了足球場會受到影響和學生在進行測試的時候會緊張導致運球失誤和撞杆。擔任裁判時候一個班的學生基本滿分，偶爾會有一兩個差點滿分。
800米
女生中考的800米是必考的項目，主要是測試學生的速度耐力。這個項目的話也比較簡單，平時你上體育課的時候老師都會組織初二初三的學生進行體能訓練，基本保證每天都會有一個小時的運動時間。對於即將要中考的你來說，要想800米輕鬆拿下滿分，就得長期堅持訓練，提高你的速度耐力。按照中考項目的標準來看，只要平時體育課和放學後的訓練不偷懶，我可以很肯定回答你，滿分絕對沒有問題。在測試的時候班級都會選擇一名領跑的隊員和一名監督隊員，把握跑步的整體節奏，確保跑步能夠跑進滿分的範圍。即使天氣的原因，跑道有點溼也影響不大，不像足球運球。
跟你分享一些800米的訓練方法，幫助獲得滿分
在進行800米訓練前一定要進行熱身運動，避免自己在運動中不必要的損傷。中考800米主要考你的耐力，所以你就得需要進行有氧慢跑，也就是最大有氧心率跑步，簡單點來說就是你跑步的時候還能跟別人說話的速度就對了，你需要跑1000米一次，每一組休息5分鐘，跑3組。長期堅持鍛鍊大概兩個星期的時候你就發現自己跑起來感覺不會那麼累了，這個時候就開始進行間歇跑，就800米為主，直道加速跑彎道慢跑，堅持訓練兩個星期。最後再綜合起來訓練，慢跑2圈，間歇跑2圈交替進行。另外，有時間可以加強你的腰腹力量，做一些平板支撐就可以，有助於你跑步過程中維持你身體的穩定性。
希望以上的探討能給你啟發和幫助，在這裡筆者祝你中考取得好成績。如果還有什麼疑問可以關注我@愛跑步愛生活的黃老師，第一時間為你解答問題。
愛跑步愛生活的黃老師
題主你好！
這個問題可能也困擾過很多參加中考體育考試的女同學們，我簡要闡述一下我的觀點。
800米和足球運球繞杆從考查學生體育能力的角度來看，二者的側重點不同：足球繞杆是一種對特定運動項目的技術技能掌握，考查的是你在這個項目裡的專業水平如何，能不能達到標準；而800米對於中學生來說屬於中距離耐力跑，屬於對身體素質的一個測試，考查了你的肌肉耐力，肺活量和一點點跑步技巧。
既然兩者的側重方面不同，那麼也就給同學們提供了不同選擇，可以有不同的方式來獲得儘量高的分數，不至於吊死在一棵樹上。
如果題主是一個從來沒有接觸過足球的女生，並且在跑步和耐力上沒有那麼差的情況下，最好的選擇當然是800米耐力跑。在最後準備的這段時間裡，每天堅持跑步，是可以大幅度提高自己的跑步成績的。需要注意的是，在練習的時候，最好距離比800米長一段。這樣做的原因，一是可以為身體提供更好的體能儲備，二也為自己在考試當天可以在完成其他項目後還保持跑步狀態，不至於疲勞。
如果題主有一點足球基礎，或者說對足球有一些興趣，其實足球也不失為一個好選擇。在中考的考試範圍裡，對於足球繞杆的要求其實沒那麼高，以我的我的女同學為例，在她們其中有幾個壓根沒接觸過足球的前提下，也都拿到了滿分成績。只需要你每天都抽出大概20min左右的時間來熟悉球，最好是再加上一點顛球的練習（不用很標準），可以幫助你更好的熟悉球性。在繞杆時，不要著急，一步一步慢慢來，成績自然會有所提高，也為其他項目節約了體力。最後，一定要選擇一雙比較貼腳的鞋子，底子最好薄一點，可以更好的控球。
以上就是我的回答，希望能幫到你，預祝你考試順利！如果還有其他問題，歡迎關注慕尼黑的啤酒花！
