成功,是每一個追求者嚮往的目標。在這個目標的牽引下,人能夠被激勵、鞭策,能夠奮發向上,向美好的目標前進。然而,如果脫離客觀現實,為自己設定的目標可望而不可即,那麼,結果往往會使自己感到壓抑、憂慮和失望。
在現實生活中,完美主義者要比那些非完美主義者承受更大的精神壓力,他們會因擔心失敗而內心充滿焦慮和憂愁,不敢冒險,患得患失。結果,他們並沒有獲得預想的成功。
我所說的“完美主義者”是指哪些人群呢?它並不包括那些為美好的理想執著地追求的人們。因為沒有客觀的目標與科學的態度,成功是難以實現的。完美主義者是這樣一些人，他們為自己設定不可能達到的目標,強迫自己去實現,並用他們的成就去衡量自身的價值，結果,他們總是因為擔心失敗而惴惴不安。
完美主義者也可能會獲得一些成功,但成功的取得並不是因為有了這些完美的標準。這個結論顯然會使大部分完美主義者感到震驚。研究表明,強迫性的完美主義不但不利於人的心理健康,而且還會導致自我挫敗感的產生,使得工作效率、人際關係、自尊心都會受到損害。
為什麼完美主義者情緒紊亂、工作效率低呢?
原因之一是他們以歪曲的、非邏輯的思想方法看待生活。也許,在完美主義者中最普遍的思想方法是:“要麼全有,要麼全無。”
另一種畸形的思想方法是,相信消極的事情會重複出現。這些人總以為:“我永遠也做不好這件事。”他們不是從失敗中獲得經驗,而是被動地吸取反面教訓:“我本不該做這事。”“我絕不再做了!”從而使他們陷入挫敗心理和負罪感中不能自拔。
以減肥為例,完美主義者為自己制定了嚴格控制飲食的原則,只要他實行計劃,就會自鳴得意,這是所謂的聖人階段。一旦偶爾貪嘴,稍微破例,就進入“罪人階段”。一位完美主義者吃了一匙冰淇淋,就被失敗攪得坐立不安,最後竟大開吃戒,把一盒冰淇淋吃得乾乾淨淨。
另外,在人際關係中,許多完美主義者常常感到孤獨。他們總是擔心自己的意見不被採納,使自己的完美形象受到影響。他們為自己的言行辯解,對別人卻指指點點、評頭論足。這種做法常常傷害別人,影響與同事、朋友之間的關係,導致完美主義者陷入最不願陷入的孤獨境地。
在人的一生中,取得最大成功的機會可能只有一次。想把這種輝煌貫徹到每項日常的工作中去,又談何容易呢?相反,如果你的目標客觀而又現實,你會常常感到輕鬆愉快,自然而然地感覺到自己富有創造性,工作效率卓著,因而充滿自信。當然,我並不是提倡鬆懈懶散的工作態度,但是當你為自己遠大的目標切實地奮鬥的時候,你就會發現,你幹得是多麼的出色!如果你是個強迫性的完美主義者,你就會老是看到自己各方面的缺點、毛病。
有一個簡單的方法可能會幫助你扭轉這個局面:把自己每天所做過的事列舉出來。這個做法看起來有點可笑,但只要堅持兩個星期,你就會發現你開始把注意力集中到生活的積極因素上去了。為此你會感到振奮不已。
另一個有效的方法是,拋棄那種“要麼全有,要麼全無”的思想方法。看看你身邊的人和事,問問自己,世界上有多少事情可以列入這個思想範疇之中。你看這牆壁潔白無瑕嗎?你最崇拜的電影明星的外貌真是那麼無可挑別嗎?你認識的某個人一生中都充滿自信嗎?你會發現,世界上沒有一件事是盡善盡美的。每一個人、每一種思想、每一件藝術品、每一種理論,都是如此。“要麼全有,要麼全無”的絕對化思想方法完全是一種自我挫傷的方法。
切記,完美主義的背後總是潛藏著恐懼。奉行完美主義,可能使你一時獲得某些小成就,或使你免受大的挫折和失敗。但是,擁有作為一個正常人應有的生活權利,你就會成為一個更幸福的人、更有用的人!
