自立124
自我認同可以簡單的解釋為在認知了自己的相貌、體型，性格、愛好、追求、行為、缺點等等特徵的情況下能夠欣然接受自己，不因某些缺陷而抱怨自己。對生活熱愛追求，能夠獨立自主的在社會實現自我價值，肯定自我成就。
自我認同一般要到成年以後或者獨立步入社會時才會有較明顯的顯現。
在未成年或獨立步入社會之前，自我一般都是在學習中或者父母的幫助保護中生活。沒有過獨立面對生活中的壓力與坎坷。同時忙於對社會各種信息接收與分享、運用，少有人會靜下心瞭解自己，分析自己，認同自己。
一但到了要獨立面對生活、社會的時候，自我就會產生恐懼，迷茫，空虛，焦慮。發現自己根本不瞭解自己，不知道應該怎麼去做好自己。自己有什麼專長，應該去從事什麼職業，去往何地，尋找什麼樣工作。而這一切的特徵都需要自我一邊帶著惶恐步入社會，一邊學習修正自己的認知。
自我的認同必須建立在自我對人生、道德、價值判定基礎上實現。每個人的生活環境，學歷知識，經歷愛好都有所不同，造就性格的千姿百樣。對追求的生活也有所不同。
運用自己從學校、社會學到的知識。去分析自己長處缺點，瞭解自己需求愛好，接受別人對自己的各種評價。改正自己習慣、缺點。無法改正的就選擇接受面對。多肯定自身決策、判斷。勇於參加各種活動，嘗試新工作，新事物，不怕失敗、丟臉。人無完人，無論是自我的陰暗面，還是陽光面都應坦然面對。
例如去商場買丅恤，有圓口型T恤與v字型的T恤。在試穿的時候，朋友或導購建議你穿v型T恤比較合適。而你個人覺得圓形的更適合你。而且選擇購買了圓形T恤，遵從了自己的意願。這種現象就是一種自我認同。
再例如身為男人的你身高只有一米六三，同事、女友都嫌棄你矮。但是你通過對社會人群的觀察比較。並不覺得自己很矮，也沒有因為別人說你矮而產生自卑感。反而覺得這具身體很健康，很有活力。這種心理現象就是一種對自己身體的自我認同。
自我認同是肉體與精神相結合後，產生的各種需求變化，生理現象的認定與排除，滿足與丟棄。不斷的改正接受，提升自我。
自我認同是一個持續的，長期的甚至終身的事情。這是因為我們的生活環境和社會環境是在不斷的發生變化。自我所需應對的人或事也在不斷的變化。自我會不斷地懷疑自己，也會不斷的肯定自己。不斷調整應對的事物的方法。
總之自我認同，就是不管在面對什麼樣的環境，什麼樣的生活坎坷。都能夠以自己的意志，自己的方法，解決問題，面對問題。
人生漫長，不要因為一時的挫折，而否定自己。
我是百無忌論，希望我的回答能讓你有所收穫。
百無忌論
說起自我認同，就要先提一個心理學中的重要概念：自我同一性。自我同一性，是指個體從幼年到青年早期，逐漸完成的一種統一人格狀態。而自我認同，是自我同一性的完成過程。
自我認同是對自我結構的完善
自我同一性的實現，就是在不斷的自我認同中實現的，而實現路徑，主要就是
角色認同。從這裡可以看出，心理學上的自我認同，和我們生活中所說的自我認同（自我認可）是不一樣的，更多的是涉及到自我結構的完善。自我認同，從人一出生就開始了
嬰兒的認知發展中，自我認同的意味很濃。剛出生的嬰兒，是區分不了自我與外界的，憑著本能開始探索外在，在這個過程中，嬰幼兒的自我與外在界限開始清晰起來。比如，慢慢他們開始知道了，原來經常吮吸的是自己的手，這是一個標誌性的界限。
在這樣的基礎上，個體的自我認同，開始走向社會化。進入到角色的一種認同。
性別認同，貫穿自我認同的全過程
性別認同，是每個人都要去完成的，從幼兒時發現自己與異性身體外形的不同，開始接受父母對性別角色的培養，這個過程中，幼兒終於知道了，自己是男孩子還是女孩子。
到了幼兒園，行為習慣的養成中，性別角色差異越來越清晰，比如上廁所，小孩子也是要學習的。到了小學、中學、到青春期，在性別社會角色特點的不斷習得中，這些發展階段中，個體都在做性別認同的事情。
自我意識的完善，代表著自我認同的成熟
作為生物性的自我意識，要向社會性的自我意識過渡，並最終統合到一個人的人格中。自我認同成熟的標誌之一，就是自我意識更加完善，
能夠很清楚我是這樣的，我為什麼這樣的，別人認為我是怎樣的，等等。自我意識的最終完善，也就意味著自我結構的完善。“自我”是心理學上最複雜的心理結構，涵蓋的心理內容最多，自我認同，本質上就是要形成多側面的自我認知。
建立自我同一性，要做好同化與順應
嚴格來講，不是建立自我認同，而是建立自我同一性，只不過是通過自我認同來完成。人的發展影響因素很多，在常態下，人的自我認同是自然而然發生的，如果要加強自我同一性的建立，可以通過同化與順應來實現。
同化，是將外在信息整合到自我認知體系中，順應，則是對自我認知進行調整，整合到外在體系中。
同化與順應，是人的心理發展的最重要途徑，詳細可參照發展心理學關於同化與順應的知識，這裡不再詳述。
穿上聖衣練太極
自我認同簡單的理解就是自我接納，對自我的一種肯定和接受。在我們首先要了解下什麼是自我？自我的結構是什麼？自我是心理學古老的話題，又稱為自我意識或自我概念。它是個體對自身存在狀態的認識，包括對自己的生理狀態、心理狀態、人際關係及社會角色的認知。
自我的結構是如何構成的呢？
自我結構包括五個層面
1、物質自我
物質自我是其它自我的載體，是個體如何看待自己身體的層面，包括長相、身材等身體條件。
2、心理自我
心理自我是個體的態度、信念、價值觀念及人格特徵的總和，是個體如何看待自己心裡世界的層面。
3、社會自我
社會自我是處於社會關係、社會身份與社會資格中的自我，既個體扮演的社會角色，是自我概念的核心，是社會如何看待個體，同時被個體意識到的層面。
4、理想自我
理想自我是個體期待自己成為什麼樣的人，即在其理想中，“我”該是怎樣的。
5、反思自我
反思自我是個體如何評價他人和社會對自己的看法，是自我概念反饋層面。
瞭解自我概念和結構後，對自己進行深入的分析和覺察，對自己的身體條件、自身性格和存在的情緒、扮演的社會角色、他人和社會對自己的評價是否接納和認同，做到了這些，可以說你做到自我認同了。人只有做到自我認同，才能夠活出自己生命的力量，不會因為外在環境的改變而否定自己，這也是心理學意義上的自我和解。
希望我的回答對你有所幫助！
