做夢是人體在睡眠中某一個階段的意識狀態下所產生的一種自發性心理活動，是人體的各種刺激在睡眠時作用於大腦特定皮質，包括殘存於大腦裡的興奮痕跡所引起的。幾乎每個人都有做夢的體驗。
失眠
現代醫學認為，約有80%的夢境發生於睡眠中的快波時相，而大約20%的夢境發生於睡眠中的慢波時相。一般情況下，成年人每晚做夢的間隔時間為90~100分鐘，即每晚大概做夢4~5次，一共有80~120分鐘。
多夢
由於夢境大多數在睡眠中的快波時相中出現，而在此時相中，人很容易被驚醒。如果在快波時相中醒來，90%~95%的人會感覺到自己做夢了，甚至能不同程度地記得夢境中“所發生的事”;如果睡眠者
從慢波時相中醒來，對夜間的夢境就一無所知了。相比之下，那麼兒童做夢的次數為什麼要少於成年人呢?這與兒童的經歷較少、思想較簡單有關。
“日有所思，夜有所夢”的話有一-定道理，夢境的內容不會遠離現實生活，與做夢者的文化背景、教育程度、生活性質、心理活動、宗教信仰、身體狀況、精神狀態等因素有密切的關係。一些心理學家認為，夢境的內容多是以迂迴、隱晦的形式表達著某種意願。因此有些夢境，特別是短時間內重複出現的類似夢境，往往有一-定意義。總之，夜間是否做夢或做夢的多與少，對於睡眠質量並沒有實質的影響。
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