1.“苍蝇杀死冠军”的故事每天都在上演。
1.“苍蝇杀死冠军”的故事每天都在上演。
对于大多数人来说，失败不是因为不够努力，而是因为没有掌控好自己的情绪。
先讲一个离奇的真实故事：1965年的9月7日，美国纽约正在举行世界台球冠军争夺赛，路易斯·福克斯技艺超群，他的个人得分遥遥领先，冠军的宝座，势在必得，他只要把最后那个8号黑球打进球门，凯歌就奏响了。就在路易斯全神贯注地准备击球时，比赛场内飞来一只苍蝇，并稳稳地落在了路易斯准备击打的那个主球上！ 路易斯显得非常生气，他挥动着球杆，赶走了这只讨厌的苍蝇。
就在路易斯俯身准备再次击球时，那只才被赶跑的苍蝇居然又飞了回来，偏偏又落在那个主球上！现场观众突然哄笑起来。路易斯愤怒了，他涨红着脸，气急败坏地挥舞球杆，狠狠地将那只不知趣的苍蝇再次赶走！
比赛继续进行，现场观众的哄笑声渐渐平息下来。路易斯重新整理了一下衣服，拿起球杆再次走近台球桌，就在他俯身准备击球的时候，观众的哄笑声突然像热潮一样爆发出来。原来，刚刚飞走的那只苍蝇竟然鬼使神差地飞了回来，而且又让人啼笑皆非地落在了先前的主球上！
面对观众的哄笑和苍蝇的戏弄，路易斯怒火中烧，再也控制不住自己的情绪。在后面的比赛中，路易斯竟然连续发挥失常，致使他的对手后来居上，从他的手中捧走了冠军奖杯。路易斯不停地咒骂着，折断球杆，气呼呼地走出了赛场。
第二天的凌晨，人们在一条河中发现了路易斯的尸体，他已经死去多时。恼怒万分的路易斯选择结束自己的生命，以此来摆脱这次比赛给他带来的心灵伤害。
这就是“苍蝇杀死冠军”的真实故事。
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”如果一个人被情绪控制，沦为了情绪的奴隶，他将脆弱不堪一击。
“苍蝇杀死冠军”的故事每天都在上演，在职场或者家庭中，因为一些小事，轻则恶语相加，重则伤人性命、酿成悲剧。
小小的苍蝇可以唤醒心中情绪的猛虎，一个人如果任由情绪的猛虎在大脑里横冲直撞、恣意妄为，接下来面临的一定是危险甚至是悲剧。
苍蝇杀死冠军的故事也是一个隐喻，那只苍蝇是我们人生路上的干扰声。那些声音嘲笑我们、质疑我们、反对我们甚至激怒我们，而我们要做的依然是不忘初心，朝着心中的目标继续前行。
2.真正的高手，都能不被外界声音所扰
一位优秀的选手必须拥有良好的心理素质，克服外界的包括自身的所有干扰，以冠军的心理素质去对待每场比赛，每一分球。
比赛如此，做人做事又何尝不是这样，一位善于排除外界干扰的人也是一位善于控制自己情绪的人，而这样的人才是真正的人生高手。
当外界的苍蝇唤醒了内心情绪的猛虎，如何才能驯服它？如何才能排除干扰做一名真正的高手？
我们需要的是智慧，需要的是工具和方法。剑圣喵大师的新书《别让情绪毁了你的努力》，把心理学的知识融入点滴生活故事中，语言风趣诙谐，俏皮戏虐，带自媒体风格，是一本通俗易懂的心理学科普读物。
自媒体大V剑圣喵大师是心理学博士也是一名故事高手，他讲了“微信发明人”张小龙排除外界干扰、坚持初心的故事。
张小龙在产品的创设方面非但不听旁人意见，反倒装“聋”。面对用户们对新版微信7.0的大量吐槽，他说：“每天有5亿人在吐槽，有1亿人想教我做产品……不过我都习惯了。”许多互联网公司为了尽可能实现流量变现，都会在进入APP的页面插入广告，但是张小龙不这样做，他把微信当成产品，当成朋友，把微信的用户当成客户，用心服务。
人最不容易的就是面对奋斗路上的反对声。喵大师提醒我们在人生的某些关键时刻，不仅要装聋还要扮瞎。
大名鼎鼎的beats耳机品牌创始人说，做商业就和赛马一样。给赛马戴上眼罩，防止左盼右顾，避免踩空。做事业也要坚守初心，走自己的路，不要左顾右盼。
如果台球高手路易斯·福克斯能在关键时刻装聋扮瞎，不左顾右盼，不去听观众的哄笑声，不去看那只讨厌的苍蝇，眼里心里都只有台球，那么悲剧就不会发生了。
真正的高手，都能不被外界声音所扰；而容易受到外界干扰的人，可以阅读喵大师的新书-《别让情绪毁了你的努力》，在喵大师讲述的故事中去感悟智慧，学做情绪的朋友，做情绪的主人。
3做情绪的朋友，做情绪的主人
情绪可以是洪水猛兽，也可以是我们的朋友，甚至是我们的仆人，情绪不是用来发泄，是用来认识和管理的。
每一次情绪的产生，其实都是一个觉察自我的机会。当情绪出现时，我们需要去洞悉情绪背后的问题实质，需要去认清情绪产生的原因。
当台球高手路易斯·福克斯觉察到自己愤怒的消极情绪时，他需要做的是认清产生愤怒情绪的具体事实和思想观念。
管理情绪，很重要的一点就是认知情绪。如何认知自己的情绪？喵大师在新书里用自己妈妈的故事详细解说了这一要点。
几年前，喵大师收到了朋友鹿姑娘送的礼物，出人意料的是，姑娘也给喵大师的妈妈带了礼物，是一条围巾。没想到，妈妈不仅不高兴，还一反常态发怒了，痛骂姑娘不知廉耻，随便送东西骗长辈。大师的妈妈没有很好的认识情绪本身，反倒用一种激烈的方式投射在别人身上。
而智慧的喵大师运用自己的心理学知识，帮助亲人认知情绪，分清什么是“事实”，什么是“身体感受”，什么是“想法”。
事实：喵大师的一位女性朋友送了一条围巾给喵大师的妈妈。
妈妈的身体感受：喵大师的妈妈感到压抑和愤怒。
妈妈的想法:1.送围巾的姑娘想与喵大师谈恋爱；2.这位姑娘和喵大师恋爱后，会跟别人家的儿媳妇一样榨干自己的积蓄，把自己逼入绝境。
如果喵大师的妈妈情绪成熟，会对自己的“想法”的真实性进行评估：送围巾的姑娘想与喵大师谈恋爱？第一次听儿子喵大师提起，真实度一般。
这位姑娘和喵大师恋爱后，会跟别人家的儿媳妇一样榨干自己的积蓄，把自己逼入绝境吗？真实度很低，因为喵大师和姑娘不是别人家的那位儿子和儿媳妇。
一旦意识到是错误的想法导致了愤怒的情绪，妈妈的心头之火如同被芭蕉扇扇了49次的火焰山，怒火很快熄灭，整个火焰山也变得清凉起来。
喵大师也建议读者，如果有负面的情绪、消极的体验，不要闷在心里，做好的方法就是说出来，说出来可以帮助你自己理解，如果身边有睿智的朋友，她也会提醒你，你的“想法”不一定是“事实”。
4.捍卫自己的正面情绪，向大脑说不！
喵大师在一例家暴案例后面巧妙的向读者科普人类大脑的坏习惯。
大脑中的杏仁体是我们大脑的情绪中心，它负责产生、识别和调节情绪。当杏仁体拾取到负面体验时，它会立即将其发送到长期存储区。但对于积极体验，我们必须持续关注它12秒以上，它才能被存储，杏仁体这种偏好负面关注的恶习会瞬间劫持大脑，让大脑做出错误的决定，从而产生错误的行为。神经学家唐纳德.郝博斯把这种现象称为“情绪被劫持”。
回到台球高手路易斯·福克斯最后一次比赛现场，看看他的情绪是如何被劫持的……个人得分遥遥领先，即将跨入卫冕之门。爱、希望、信心、乐观一系列的积极情绪如同一群排成人字形的大雁掠过心湖，忽然，一只苍蝇飞来，停在主球上，小小的苍蝇点燃了路易斯·福克斯心头的愤怒之火，杏仁体高举这愤怒的火炬，红色的火焰映红了整片脑海，于是负面的情绪产生负面的想法，进而影响了路易斯·福克斯的行为。接下来负面情绪像毒蛇纠缠着他，直到冰凉的河水熄灭生命之火。
从路易斯·福克斯的悲剧中，可以看出我们必须做大脑的主人，要学会向大脑说不！
无论是积极体验还是消极体验，我们都必须持续关注它12秒以上，防止消极体验抢先侵占大脑。
对于负面情绪，我们还要学会管理它，通过适当的方式宣泄出来，而最好的方式就是说出来。心理学家丹尼尔.亚蒙曾经说过：当你有了负面情绪，如果你不把它说出来，那你就变得没法质疑它，你的心思会被它占领，你的身体也会做出反应。
做不了情绪的主人，就会沦为情绪的奴隶，能否控制情绪是检验一个人是否成熟的重要标志。
成熟的人对于外界的刺激，他们会动用自己的智慧加以分析消化，再决定做出什么样的反应。他们还善于把自己的情绪作为行为的助推力，更快的到达成功的彼岸。
所以喵大师说情绪调节得有多好，人生就有多高。
喵大师在自己的新书里提出了一个问题，“成功者的本质是什么？”
想知道答案吗？
去阅读喵大师的新书吧！
以上内容只是管中窥豹，剑圣喵大师从认知格局、好好说话、掌控情绪、亲密关系和学会拒绝五个方面，通过讲故事的方式，把心理学知识普及给广大读者。
聪明的读者如果把书中掌控情绪的智慧运用于自己的生活中，那么情绪不仅不会毁了你的努力，还会助你走上成功之路、赢得优秀的人生。
英国诗人约翰·弥尔顿说：“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，他将胜过国王”。
如果台球高手路易斯·福克斯能学着认识情绪、掌控情绪，他收获的又岂止是世界冠军这个称号呢？
（作者简介：鱼耳朵会飞，迷上心理学的公卫医师，恋上“手写我心”的心理咨询师）
