作者 | 木沐
很多人的清晨都像是在打仗狀態下度過，在瘋狂的鬧鈴聲中睜開睡眼，以迅雷不及掩耳盜鈴之勢穿衣，刷牙，出門，上班。
慌里慌張到了辦公室，才悲傷地發現要麼手機忘拿，要麼衣服穿錯，要麼會議已經開始，而自己還沒來得及做任何準備。
回想昨晚窩在被子裡刷手機和遊戲，就是不肯上床休息，直到眼睛再也睜不開時才倒頭就睡。
遲遲不肯睡覺，因為醒來的第二天就意味著將再次面對苛刻的老闆和沒有終結的工作，讓人無比惆悵，只好用消磨時光來結束這一天，然後又用倉皇失措和低效麻木迎接新的一天。
你並沒有發現，導致這種局面的原因是：
你不知道該如何結束這一天，不知道如何完美而有效地結束這一天。
而以下這5個步驟和方式，會幫你從容結束今天，自信開啟明天：
- 回顧當天
- 梳理明天
- 準備衣服和書包
- 做臨睡前喜歡的事
- 準時上床睡覺
1.回顧當天
一天的生活和工作既可能過得平淡無奇，也可能過得豐富多彩，但無論怎樣，我們都可以總結出三點最重要的感悟或心得。
我們可以從這幾個角度思考：
- 今天哪些事情做的比較好或比較成功？關鍵成功因素有哪三點？
- 哪些事情做的不理想或者失敗了？最主要的原因是什麼？
- 今天有沒有發生讓你特別感動，欣賞，震驚，惱怒或悲傷的事？你的領悟是什麼？
- 今天你遇到了什麼優秀或能力強的人？ta在哪方面值得學習？
- 今天又學會了什麼新的或者高效的工作方法／流程？
當你沒有頭緒和思路總結這一天的收穫時，就可以參照上面這個列表，一定會找出觸動你或啟發你的重要3點。
2.梳理明天
回顧完今天，我們就可以提前梳理三項第二天要進行的重要工作，任務和活動。
比如參加一個重要會議，我們是否需要提前準備資料和發言？拜訪一個客戶，是否確認好時間和地點，拜訪的目的是否明確？要和領導進行一次談話，談判策略想好了嗎？等等。
只要花上一點時間整理一下思路，提前將這些重要工作做到心中有數，第二天一早就從容開始，不再慌亂。
我記得有一次特別誇張，早上9點和大領導的會，過了20分鐘，有個同事還沒出現，我們就打電話給他，結果人家徹底忘了這個會，在外辦事，領導惱羞成怒。
如果這個同事在前一天晚上就把今天的日程過一遍，一定知道和大領導的會肯定是優先級最高，必須出席的，然後做些準備，就絕不會發生這種烏龍事件。
3.準備衣服和書包
按照職場禮儀，女生每日都要更換服裝，連續兩天穿同樣的衣服是很不得體的做法。男生即使不換外套，襯衫也需要每天更換。
晚上睡覺前如果能花上幾分鐘，將明日要穿的衣服，配飾選好，搭配好，然後掛在衣架上，第二天一早起床馬上換好，絕對可以避免在一堆衣服中翻來翻去的慌亂和焦急。
不管男生還是女生，都會隨身攜帶或大或小的包包，比如書包，揹包，拎包來存放電腦，手機，鑰匙包，紙巾，化妝包，充電寶，證件等物品。
如果你每天早上都在著急忙慌中將這些東西扔進包裡，保證你會落幾件。
而如果在晚上就將第二天所需物品提前放到書包裡，在忙碌的清晨，你完全不用再花心思找東西，收拾妥當拎包就走，非常省心。
4.做臨睡前喜歡的事
在回顧，總結完並整理好第二天的物品後，就進入到了睡前環節。
臨睡前我們可以做些自己喜歡的事，如泡澡，看書，聽電臺音樂來放鬆和舒緩緊張的身體和神經。
不建議看一些情節緊張，刺激，恐怖和懸疑的影視或書籍，因為那不僅不利於幫助睡眠，反而刺激大腦神經，處於高度興奮狀態，反而讓人遲遲無法入睡。
這個時候的任務就是讓我們能在自然，愉悅和輕鬆的狀態下安心入睡。
如此我們才會得到最大程度的休息，睡眠質量才會得到提高，第二天精力和體力的恢復才能達到最佳狀態。
5.準時上床睡覺
這一點很容易被人們忽略。就是說我們根據自己的生物鐘，規定一個固定的上床時間，10點，11點甚至12點都OK，關鍵是要準時。
有時我們正在看一部好書或是一部好劇，情不自禁地想要看到最後和結尾，一不留神就錯過了睡覺的固定時間。
等困的不行才爬上床，卻感覺剛剛睡著，6點鐘的鬧鈴又叮鈴鈴作響，無奈中極不情願地爬起來，又是在一片兵荒馬亂中開始了新一天。
如果這點無法執行，那前邊的工作做的再好，第二天一臉倦容的你頂著兩個大大的黑眼圈，實在和自信從容沒任何關係。
寫在最後：
我們可以選擇在累到極致時結束一天，在狂亂和無序中結束一天，在渾渾噩噩中結束一天；
也可以選擇在輕鬆和愉悅中結束一天，在收穫和進步中結束一天，在自信從容中結束一天。
我們完全有自由選擇成為後者。
完美地結束了一天的那一刻，其實就在為明天儲備精力，積攢能量，做好準備去迎接清晨第一縷充滿希望的陽光。
作者：木沐，清華大學MBA，500強高管，專注於個人成長和職場領域，帶你輕鬆玩轉職場，一起精進。公號：職場木沐說（ID：mumushuo2017），後臺對話框回覆：情商，送你一本高情商秘籍。歡迎添加我的個人號：mumushuo1904，圍觀朋友圈更多幹貨。
