大家都知道，癲癇是一種慢性的腦部神經性疾病，癲癇的每一次發作都給患者的大腦健康帶來嚴重的影響。誘發癲癇的因素有很多，除遺傳因素外，很多外部因素同樣會誘發癲癇。在日常生活中，看似平時不在乎的小習慣，久而久之很可能會誘發癲癇的發作。那麼，我們的癲癇患者該如何做到遠離生活中的不良習慣呢？接下來給大家解答下。
1、精神壓力。現代社會，生活節奏快，競爭壓力大。健康人群難免覺得透不過氣的節奏，作為癲癇患者可能更加無所適從。所以，如果癲癇患者不能在平時有效調節好自己的心理狀態，就會因為精神壓力過大、焦慮、抑鬱等心理因素導致癲癇發作次數增加。
因此，不妨把生活節奏放慢一些，通過去戶外接觸大自然、在病情穩定期間與家人或者病友結伴外出遊玩等方式來舒緩自己的心情，多聽聽音樂，有時間去學習一些東西增添生活情緒、分散對自身疾病的注意力。
2、避免強光或其他形式的刺激。有些癲癇疾病屬於反射性癲癇，在某個特定狀態或環境的刺激下，容易誘發癲癇。比如常見的光敏性癲癇，這類患者應該儘量避免看電視、玩遊戲、乘車時注意借用窗簾等遮擋陽光等。又如聽覺反射性癲癇，觸覺反射性癲癇、運動誘發的癲癇、精神反射性癲癇等，家屬及病患要了解病情發作時的特點，有針對性的儘量避免日常生活中可能會誘發癲癇發作的因素。
3、疲勞或睡眠不足。過度疲勞或睡眠不充分，病患大腦得不到休息，也會誘發患者癲癇發作。所以，癲癇病患一定要避免熬夜性質的工作和生活習慣。合理安排好每天的作息，做到早起早睡，睡眠充足，避免過度勞累。
4、過度飲酒。酒精可誘發癲癇飲酒發作，5-15%過度嗜酒者有癲癇發作，其中2/3的患者與酒精戒斷有關。過度飲酒使發生癲癇的危險性增加3倍。有些連續飲酒或多次飲酒後發作的人極有可能發展為癲癇。即使完全停止飲酒，可能繼續發作，需要應用抗癲癇藥物控制發作。
另外，飲酒後增加了頭部外傷危險性，也從另一方面增加了癲癇發作的危險性。對於癲癇發作患者，飲酒導致癲癇患者漏服抗癲癇藥物、藥物吸收減少和酒精的肝酶誘導作用，導致癲癇患者血液中抗癲癇藥物的濃度降低，誘發癲癇發作。所以，廣大癲癇患者切記不可過度飲酒。
如果還有哪些患者以及家屬，對癲癇方面的知識還有疑問，稍後我會給大家解答相關問題。最後，祝所有的癲癇患者早日康復！
