從50公斤長到60公斤用了6年，從60公斤長到70公斤用了5年，從70公斤長到80公斤卻連兩年都不到，從80公斤到85公斤半年都不到，我有點不知所措了。直到有一天，回家爬五樓的時候，還沒有走到四樓就氣喘吁吁了，那一刻深深地意識到，該降體重了。
關於降體重這件事，只要是現在還胖著的人，或者還在長胖的人，亦或是正在減體重的人，大多都有或多或少自己的感悟，那就是長上去不是那麼有感覺，可降下來真的是要付出太多的代價。瘦的人，可能感受不到降體重的艱辛，只有胖過的人才能體會減體重的箇中滋味。
為了減體重，有的人用了各式各樣的辦法，少吃、控制食慾、走路、減脂器械、減肥藥，更有甚者到醫院去脂，方法無所不用其極，但最終的結果卻沒有幾個人能夠達到自己心中預想的效果，可以說為了減體重方法用盡，而效果微乎其微。但是也有一些人，能夠管住自己的嘴，邁開自己的腿，讓自己從新回到想要的體重，恢復自信健美的身材。
健身，降體重，其實只是自律的開始。正如前文我所說的一樣，剛開始我們的體重增長並不是很快，到後來卻完全失控，真正的原因是我們自己放任自流所致。對於這種情況，我們要想把體重降下來，除了控制食慾、加強鍛鍊，還有就是嚴格要求自己，如果不能做到嚴格要求自己，那麼降體重無異於說夢話、講笑話。
我從85公斤降到80公斤，用了5個月，而且沒有太多的要求自己，只是告訴自己吃飯的時候要適當的少吃一點，原本想躺下來的時候，讓自己出去走一走再躺下，不求快速見效，但是堅持下去就一定有效。5個月之後我成功的減了5公斤。從80公斤降到75公斤就不是那麼容易了，但是我仍然沒有放棄，加上了跑步，有氧運動，又是5個月，降到了75公斤。是的，10個月時間，看上去有點長，但是效果卻已經出來了。繼續堅持了半年時間，我的體重從75公斤降到了68公斤。一年半時間，說起來還是有點長的，但是從85公斤降到68公斤，整整18公斤降下來了，可以說也是令人非常欣喜的。
在這裡，我不想說那麼多好聽的，還有一件事必須爆料一下，由於自己放鬆了對自己的要求，曾在短短的10天時間又重新長了5公斤，這樣的增速是不是讓人覺得害怕，所以對於降體重來說，我想說的就是我們要減體重必須自律，而且要循序漸進地自律，持續不斷的自律，一刻也不能放鬆，一時也不能鬆懈。因為，當我們鬆懈下來之後，那些肉肉就會在你不經意間回到我們的身上，讓我們前面所有的努力全部白費。
健身，只是自律的開始，如果我們做到了，戰勝了，那麼以後做事情也一定會有非常大的收穫，得到意想不到的成果！
