前兩天陳喬恩在微博當中也說了自己正在進行一個十天之內瘦掉3公斤的計劃。我們也都知道女明星們都是非常瘦的，而且她們也有一個神奇的功能，就是短短几天的時間就可以讓自己整個人都瘦很多。有很多的粉絲就在評論裡面和喬恩說想要一個減肥食譜，沒有幾天陳喬恩真的就把食譜放出來和大家一起分享了。那就讓我們來看看電視劇女王陳喬恩平時是怎麼減肥的吧！
在食譜當中我們可以看到這一個是醫院給他的減肥食譜，就連有心臟病的患者都可以去食用它，看來也是很健康的了。仔細地看一下來大家也都能夠發現，無論是哪一餐當中都會出現一個食材，那就是西柚了。西柚是一種水果，而且它的脂肪含量是很低的。西柚子裡面的有一種酶，可以把我們吃下去的糖分轉化為身體所需要的正能量。這樣就不會讓糖轉化為脂肪了。而且在石坡裡面也指出了西柚是非常重要的，也是整個餐當中不可缺少的東西。看來多吃西柚是能夠促進我們身體進行燃燒脂肪，從而達到一個減重的效果。
也可以在這個食譜裡面看到裡面是一點主食都沒有的，而且還特別標註出來了，不可以吃甜食和麵包，這種澱粉含量高而且會轉化為脂肪的東西。減肥當中很重要的一點就是需要戒糖，因為糖雖然好吃，但是它真的是能夠讓我們變胖的一個大危機。
除了飲食方面以外，還有一些喝的東西也要注意起來。在減肥的同時是可以每一餐伴隨著一杯低咖啡或者是茶類的。相信只要是有過減肥想法的人都知道多喝黑咖啡和綠茶是能夠減肥的。
但是大家也一定要注意不要盲目的去多喝咖啡。要在減肥的過程中減少咖啡的數量。因為它是可以影響胰島素，如果喝多了的話，還有可能會減慢整個燃燒的過程。
如果你經常覺得自己減肥不成功的話，那也一定要仔細的看一下食譜。上面有特別指出一些不可以在減肥過程中吃的蔬菜，看一下自己有沒有踩雷吧。番薯和芹菜就是我們在減肥中千萬不可以碰的東西，如果想要補充蔬菜的話，可以吃一些黃瓜和生菜，水果也可以吃一些菠蘿哦。陳喬恩給出的食譜上面指出的一些東西真的是很詳細了，相信無論是誰，只要按照上面所說的辦法去減肥，都可以很快地瘦下來！
夏天馬上就要來了，減肥已經迫在眉睫了，大家如果有減肥想法話，不如跟著喬恩給大家的減肥食譜一起動起來吧。怪不得女明星都瘦得這麼快，原來她們有這樣健康又好的減肥辦法。不過陳喬恩在前段時間微博當中也告訴大家了，自己現在僅僅只有97斤，沒想到她竟然還在減肥。女明星們的毅力真是我們普通人比不上的呀！雖然減肥食譜上吃得很少每一天，但是也都標註了，直到吃飽為止，所以說也不要盲目的進行減肥喲，想要減肥還是要有正確的辦法。
