談及膽固醇，很多人會感覺這是糟糕的東西，畢竟見證了身邊很多人膽固醇升高，給身體帶來危險情況，更多的時候，在人們印象中，膽固醇非常可怕，甚至把膽固醇列為壞東西，一旦身體有膽固醇，想著儘量減少，達到越少狀態越好。這樣的想法，真的對嗎？
事實上，膽固醇並不是壞東西，在身體代謝過程中，依然不能缺乏，在身體代謝中擔當著非常重要責任，可以說維持代謝，缺乏膽固醇，根本不行。甚至，當膽固醇出現了缺乏，還會帶來很多危害，嚴重的時候，讓人後悔莫及。
很多人會把膽固醇當作脂類的一部分，這樣的脂類太多，會影響到血管中血液流動能力，其實當膽固醇不斷下降，過低的話，反而會影響到激素的合成，健康的身體，需要旺盛的激素，充足的激素，可以維持身體代謝，也能不斷調節身體，促使身體生理功能保持完整狀態下，但是，當膽固醇缺少，會導致激素合成出現紊亂，例如影響到腎上腺素、性腺的合成，對於健康造成很大影響。
為了避免攝入太多膽固醇，就減少脂質類食物攝入，脂肪攝取減少，會面臨營養缺失，伴隨著營養不良，相應的，會導致身體免疫力降低，也是很麻煩的事情。
生命的持續，需要細胞的不斷更新，而細胞的更新快慢，需要細胞膜的參與，膽固醇是構成細胞膜的重要組成部分，一旦缺乏，無法形成細胞膜，也就無法形成細胞，對於人們的生命活動會造成很大影響。
人們常說“養肝就是養命”，把肝護理好，是非常重要的事情，膽固醇在肝臟中會進行代謝，形成了膽汁酸，這樣的物質，可以維持身體的正常代謝，一旦缺乏了膽固醇，肝細胞無法順利再生，肝臟會受到損傷。
人們除了關心肝臟之外，還會關注腸道健康，健康的腸道也是人們渴望獲得的，身體膽固醇如果處於很低狀態下，不利於腸道健康，甚至會導致腸道病變，是很危險的。
可見，當膽固醇缺乏，還是會面臨很多危害，希望你能重視，在生活中，要科學補充膽固醇，一旦缺乏了，就糟糕了，如何補充膽固醇呢？
很多人擔心吃雞蛋會引起膽固醇升高，尤其是認為吃了蛋黃，更是會刺激身體。事實上，一天吃一個雞蛋，並不會造成膽固醇升高太快，不必擔心，害怕膽固醇高，就不吃雞蛋，是不正確的做法。
也不見得吃肉就會引起膽固醇升高，就吃肉來說，平時吃點瘦肉，並不是壞事，補充膽固醇，反而可以促進健康。
膽固醇並不是壞東西，也不存在越少越好，身體一旦缺乏膽固醇，很容易導致一些危害悄悄到來，希望你能對照看看，科學進行護理改善、調節，日常生活中，可以通過食用雞蛋或者食用瘦肉，達到補充膽固醇，促使身體向更好的方面發展，從而獲得健康。
