劉歡吉
我之前寫過一篇文章《掌控自己：如何不痛苦的早睡早起》，不想起的原因可能有很多：
1）第一天晚上玩遊戲、刷劇、加班、聚會等睡的太晚了，導致早上起不來；
2）早上醒了，自己窩在被窩裡玩手機，不想起床；
3）外面天氣太冷不好、今天是禮拜天起來也沒事幹；
4）不想去公司上班、不想上學、不想去聚會；
其實想要早起早睡，最重要的一點就是要聽從“你內心的聲音”。
所以這個問題應該這麼問。
我為什麼要早睡早起？我起那麼早幹嘛？我要幾點起？
當你羅列一大堆, 比如：
明天開始早上七點起床跑步鍛鍊身體；
明天開始早上六點三十分起床背英語單詞；
明天開始早上七點起床吃早餐等。
早起幹什麼很重要，幾點起更重要。當明確這些後不想起的問題就解決了。
在定目標的時候，還是要循序漸進的，通過一段週期（比如一週）的時間來慢慢適應和推進。
比如你現在的作息習慣是早上八點起床， 那麼接下來的一週你可以給自己定七點四十起床，下週給自己定七點二十起床，下下週七點。通過兩到三個月的時間慢慢來調整。
如果你可能還會遇到關於早睡早起的其他疑惑，歡迎私信我，幫你解答。
SongXianShengV
很高興回答你的問題，您好，您的這種情況，我沒有特別好的辦法，建議您平時養好生活習慣，規律作息，平時最好是早睡早起，不要睡得過早也不要過晚，正常成年人睡眠時間，每天保證在八個小時即可
利淘
早上不想起床應該是絕大部分人的生活狀況吧！第一，可能是晚上睡覺太晚，導致第二天早上沒有休息好。解決方案是早睡早起！第二，身體狀況的原因，有些人晚上睡覺老是睡不深或者做夢，這樣也會導致早上不想起床，可以找中醫調理一下。第三，晚上睡眠很好，早上隨時醒來還是賴床，這個就是習慣問題啦！應該給自己做個當天的計劃，給自己一個動力，這樣會有效果的！
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