在孕早期準媽媽們需要補充哪些營養呢，很多女性在懷孕後都會通過水果來補充體內需要的維生素，但是並不是什麼水果都適合在懷孕的時候吃的。那麼哪些水果在懷孕時期不能吃呢？
孕吐時的飲食對策
這一時期，由於內分泌代謝的改變，孕婦往往出現程度不一的妊娠反應，如噁心，嘔吐、食慾不振等。此時飲食原則是易消化，少油膩，味清淡，少食多餐。在不妨礙健康的前提下，可儘量滿足孕婦的喜好。
孕婦輕度嘔吐時，應稍事休息再進食;嘔吐嚴重者，多攝入水分，並在嘔吐減輕時儘量多吃些，吃好些;完全不能呢進食者，應及時請醫生處理。為了減輕噁心嘔吐等反應，可吃一些易消化、乾的食品，如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，多補充水分。
重視蛋白質的補充
孕婦孕早期是胚胎髮育的關鍵時刻，此時期蛋白質、氨基酸缺乏供給不足可引起胚胎畸變、胎兒生長緩慢等，是出生後無法恢復的。鑑於早孕反應對孕婦攝食量的影響，應選擇易消化、易吸收、易利用的優質蛋白質，如畜禽肉類、奶類、蛋類、魚類食品以滿足孕早期對蛋白質的需要。
碳水化合物的補充
孕婦熱能的需要量應隨著妊娠中基礎代謝的增加、胎兒和胎盤的生長髮育、母體體重的增重而增加。孕早期適當增加碳水化合物等食品的供給，將有利於保障胎兒的能量需要。碳水化合物類食物主要是麵粉、稻米、玉米、小米、紅薯、土豆等。它們比脂肪容易消化，在胃內停留時間短，能緩解早孕反應。
礦物質和維生素的補充
礦物質和維生素對保證早期胚胎器官分化、發育有著重要作用。畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等鐵、鋅、銅含量較多;而奶類、豆類、海產品含鈣較多。
孕婦孕早期對B族維生素需要量增加， B族維生素主要來源於糧穀類食品，但加工過細的精米、精粉中B族維生素含量明顯減少。因此，孕婦應選擇標準米、面或有強化B族維生素的米、面，在烹調加工中注意避免B族維生素的損失。有條件可選食些小米、玉米、燕麥、黃豆等富含維生素B的食物。
孕早期吃哪些水果好？
1.草莓
草莓中含有大量的維生素c，可以起到預防感冒的作用，並且含有大量的果膠和有機酸，能分解脂肪、促進腸胃蠕動，增加食慾，草莓還可以去除身體內的重金屬，所以特別適合孕婦食用。
2.蘋果
蘋果中含有大量的維生素和礦物質，並且含有大量的鞣酸和細纖維，孕婦多吃一些蘋果可以防止過度的肥胖，同時孕婦吃蘋果還可以起到防止便秘和拉肚子的作用，孕婦食慾不好也可以吃一些蘋果進行調節，蘋果還有一個功能是緩解孕吐，孕早期如果孕吐比較嚴重的話可以多吃一些蘋果進行調節。
3.葡萄
葡萄中含有豐富的營養物質和礦物質，孕婦如果氣血不足、手腳冰冷可以多吃一些葡萄，另外葡萄還可以促進胎兒發育，具有非常不錯的安胎效果。
4.櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵質，含鐵量是蘋果、橘子的二十倍，並且還含有大量的胡蘿蔔素，維生素b1、維生素b2、維生素c、檸檬酸和鈣、磷等成分，多吃一些可以起到非常好的補血和調理腸胃功能的作用，孕婦如果食慾不好的話可以多吃一些櫻桃啊，同時多吃一些櫻桃對胎兒的皮膚具有非常好的作用，生下來的寶寶會擁有紅潤、細膩的臉蛋。
孕早期哪些水果是忌口的？
1.山楂
孕婦愛吃酸，酸甜可口的食物是很多孕婦的大愛，尤其有一些女性在懷孕後變成嗜酸，這時山楂就成了她們的首選。但山楂在孕早期不能多吃。山楂從中醫的角度來說，也有活血化瘀的功效，而且山楂對於子宮有興奮作用，可能會造成子宮收縮，孕早期過多食用山楂會有流產的危險。孕早期建議儘量不要吃山楂，偶爾吃一次也要留意自己的身體情況。如果有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的先例，則嚴禁吃山楂，以免發生意外。
2.桂圓
桂圓對於孕早期的孕婦來說，也是不宜多吃，甚至是不能吃的水果。桂圓是益氣補血的食物，可以養血安神，但對於孕早期的孕婦來說，由於懷孕會造成體質改變，大多為陰虛內熱的，所以會經常覺得上火、口乾等，但是桂圓剛好不適合陰虛內熱體質的人食用，因為桂圓是益氣補血，吃了容易上火，會加重孕婦體質的內熱，可能會導致胎動、腹疼、動血等情況，嚴重的還會造成流產，因此桂圓也被很多孕婦稱為“禁果”。孕早期如果想吃，可以偶爾進食一、兩顆，千萬不能多吃。
3.木瓜
作為女性，誰不知道木瓜能豐胸呢？木瓜胡蘿蔔素和豐富的維生素C，營養全面，木瓜中的蛋白分解酵素有助於分解蛋白質和澱粉，胡蘿蔔素有很強的抗氧化能力，增強人體免疫力。但是，孕早期的孕婦是要少吃，最好是別吃的。
首先，木瓜中含有一種物質叫木瓜苷，它具有增加子宮收縮的作用，這樣的情況可能會造成引起先兆性流產的徵兆，嚴重的會導致胎兒流產。其次，木瓜裡含有木瓜蛋白酶，具有活血化瘀的功效，同時還含有女性荷爾蒙，多吃會干擾孕婦身體荷爾蒙的變化，也會有流產的危險。第三，木瓜是寒涼的食物，對於孕婦來說，偏寒性的食物儘量不要吃，容易造成腹瀉，影響身體健康。如果對木瓜會過敏，無論是否懷孕，都不應該吃木瓜。
4.榴蓮
榴蓮的營養相當豐富，其中含有糖分13%，碳水化合物11%，蛋白質3%，脂肪2%，還有維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，對普通人來說是一種健康食品。但是，問題就出在它的主要成分上了，含糖量和碳水化合物都很高，還有脂肪，導致榴蓮這種水果的熱量很高，每100g榴蓮就有100千卡熱量，常吃的後果之一就是由於高熱量，造成孕婦上火，引發胎熱，損害胎兒的健康。
另外更嚴重的是導致孕婦容易長胖，並且容易造成血糖升高。對於孕婦來說，血糖高一個是可能造成孕期糖尿病，會導致羊水過多，還可能會造成胎兒巨大，造成分娩困難，增加難產、產後出血的發生幾率，嚴重的還可能會導致流產、早產、死產等危險。
有如此嚴重的後果，作為孕婦的你，不如跟榴蓮暫時說再見吧。如果實在是太喜歡吃控制不住，那麼，也請剋制，每週吃一兩次，每週不超過一小片，解解饞即可。
不宜多吃的水果
菠蘿：菠蘿含有大量的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，口感酸甜，營養豐富，也是孕婦喜歡吃的。但菠蘿吃多了易上火，孕婦應少吃。如果有胃潰瘍或發燒溼疹則不宜吃。
桃子：桃子中含有豐富的維生素、礦物質、鐵元素等胎兒需要的物質，對孕婦來說適當吃一些是有好處的。但桃子吃多了易上火，且容易造成便秘，所以不宜多吃。
李子：李子性寒，含有大量的果酸，吃得過多可能會的腹瀉，所以對於脾胃虛弱、腸胃消化不良的孕婦來說，還是少吃李子為好。
