在做試管嬰兒前，科學的備孕更有助於提高試管成功率，因此，做好備孕工作是十分重要的。那麼問題來了，到底該什麼時候開始備孕，怎麼備孕比較好呢？
養成良好生活習慣
備孕首要的準則就是“養成良好的生活習慣”，無論是準備自然受孕的備孕期還是準備試管治療的備孕期間這一點是必要的。
不良生活習慣不僅影響胎兒健康，而且對於準爸媽自身的身體健康也有很大的影響。因此提醒在做試管前3~6個月就要開始要養成良好生活習慣。
子宮內膜的調理
子宮是孕育胚胎的場所，內膜是為胚胎髮育提供養分的土壤。若內膜損傷、或者其他病變都可能造成胚胎不能著床而影響成功率，而且子宮內膜還會分泌一種特殊的糖分子，當這種糖分子缺乏時，受孕率也會大大降低。
因此試管前需要重視子宮內膜的調理。
維生素及微量元素的攝入
雖然第三代試管嬰兒能夠在一定程度上避免患病兒的出生，但是胎兒在發育過程中如果缺失必要的營養物質，也會造成胎兒發育異常，所以在進入試管週期前就要每天攝入充足的維生素和微量元素。
因為胎兒大腦的發育是在前期，像懷孕前確保體內有充足的葉酸和多種維生素，可預防嬰兒神經管畸形(無腦畸形和脊柱裂)，及其它相關重大出生缺陷的發生。
飲食
試管嬰兒備孕該吃什麼
- 健康脂肪類食物
鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。
研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。
此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。
上述野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。
維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。
- 維生素A類食物
牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。
維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。
維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。
前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。
- 維生素E類食物
黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。
- 富碘類食物
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。
- 補充葉酸
補充葉酸是必需的，因為有充分的證據表明，每日補充0.4mg葉酸可以預防胎兒神經管畸形。當然要從計劃懷孕前3個月開始吃更好，這樣體內葉酸水平到懷孕後會處於穩定狀態，有利於胎兒器官發育。
懷孕3個月後，因為胎兒葉酸需求量增多，就可以補充含0.8mg葉酸的孕婦維生素。
保持愉悅心情
保持一個愉悅放鬆的心情，這是最容易忽視的，也是最不容忽視的。因為經研究發現，焦慮壓力，可使體內穩態破壞，從而引起身體代謝，血管功能，免疫及神經系統正常功能都受到影響，而不利於受孕。
總的來說備孕並不複雜，就是保持一個好的生活習慣、好的心態。希望所有備孕集美都能順利擁有自己的寶貝~
