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在健康方面，預防勝於治療，因此瞭解和避免一些有害的日常習慣非常重要。
吃飯時喝水會危害身體嗎？或者這只是健康的神話？
一些專家說，同時進食和喝水可以防止您減肥，而另一些專家則說水會稀釋我們的胃酸。
讓我們找出在吃東西時喝些簡單的水實際上能為您帶來的好處。
有人認為進食時喝水會降低胃中的酸度。
因此，如果胃酸被稀釋，將無法充分消化您的食物。
消化過程甚至在您將叉子放在嘴裡之前就開始了。
當我們只考慮未來的飯菜時，唾液開始在口腔中分泌。
實際上，水不只是從玻璃杯進入胃，這也是你吃的食物。
例如，桔子，覆盆子和菠蘿是87％的水。
研究表明，某些食物實際上可以降低胃中的酸度水平，但它們很快就會恢復正常。
吃飯時喝水有很多好處。
它有助於軟化和分解固體食物，使您的身體可以更好地吸收營養。
水還可以防止便秘，因為它可以軟化糞便。
事實證明，僅喝2杯水就能使男性和女性的新陳代謝率提高30％。
當新陳代謝增加時，這將為您提供急需的能量提升。
水有助於吸收營養。
它可以溶解礦物質和維生素以及從食物中獲取的其他營養物質。
水對於通過尿液和糞便將毒素沖洗出體內至關重要。
總結
-有些人認為水會將尚未消化的食物推入腸道。
-與食物不同，水不會在胃中停留4個小時。它可以非常快速地通過咀嚼的食物，將其保溼，並在食物食用之前就離開了胃。
-如果胃“覺得”它無法消化某些東西，它會抽出更多的酶來增加內部液體的酸度。
即使您喝了半加侖的水，它也不會改變酸度。
-液體比固體食物離開人體的速度更快，但不會影響消化速度。
-用餐時喝點東西是無害的，甚至可以為您帶來一些好處。
-水有助於調節體溫，潤滑脊髓，組織和關節。水可以提高身體機能。
