瑜伽大師 Kathryn Budig給美國瑜伽雜誌成立40週年的一份大禮，就是給出了十個每天必練的瑜伽體式。
不管是初學，中級或是瑜伽高手，這十個體式可以一直陪伴你。十個體式包含了站姿，後彎，前屈，倒立，扭轉各個大類。你可以單獨練習，也可以按照圖片順序練習，就是一個非常棒的練習序列哦！
1 花環式
2 四柱式
3 三角式
4 新月式/高位弓步
5 扭轉幻椅式
6 頭倒立(初學者需謹慎)
7 支撐橋式
8 駱駝式
9 坐立頭至膝式
10 靠牆上升腿式
體式不在於難易。貴在有恆。Enjoy!
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