01
不知道從什麼時候起，我發現自己的記憶力嚴重下降。
前幾天去上班的時候，路過超市，想著去買點聖女果當零食，可是當我走進超市的一瞬間，竟死活想不起究竟要買什麼，我從一樓逛到二樓，又從二樓跑到一樓，看著滿滿當當的貨架，那一刻，我真的很恐慌，也很絕望，我害怕這是阿爾茲海默的前兆。
在我還是個小孩子的時候，記憶力出奇的好，我能記住村子上包括家裡很多親戚的電話號碼，看數字幾乎過目不忘，經常因為記憶好而受到大人們的誇獎。那時候，我就發現我媽的記性很差，每次上街都忘記給我買零食，我覺得她是故意的（她確實是故意的），不止如此，我小學階段遇到的老師也十分健忘（他們年齡偏大）。我就很奇怪，很簡單的東西，我一遍就能記住，而大人看過說過就忘了，一度以為是他們不屑和小孩子兌現諾言，可見，童年的我經常被騙。
有人說，女生過了25歲，身體就開始漸漸地衰老，之前我是不信的，我能跑能跳心態好，年齡不過是一個數字而已。
可是，現在的我還不到25歲，有時候連一個月前發生的事都不能清楚地記得，在家翻箱倒櫃找東西更是常有的事，常常昨天才收起來的東西，今天就不知道在哪了，找著找著就很懊惱，甚至有扇自己的衝動。
02
今天下午五點多，我和呆毛（我姐）坐在一起看電視，她突然一驚，跳起來說：“今天下午我有一節三個小時的答疑課···”，時間是一點半到四點半，現在已經結束了。她打電話給工作夥伴解釋：“哎呀，我昨晚還記得的，今天上午也都記得的···”，掛完電話，她也一直跟我重複上午真的是記得的，好吧，中午十一點多我和她睡了一覺，醒來我去上課，她就開開心心看電影了，完全不記得有這茬事。
從她發現自己忘了這件事後就開始悶悶不樂，我們去逛超市的時候，她也不開心，一直嘟囔著：“我怎麼把這件事忘得這麼徹底呢？”
“人家都說，過了30歲，記憶力會變差，我還不到30歲呢···”
“聽說女生生完孩子記憶力會嚴重下降，我還沒結婚呢！”
······
最後，她得出了一個結論：我老了。
我只能安慰她，這是一件很正常的事，的確，放到現在的90後來說，真的是再正常不過了。考研那會兒，我們沒日沒夜地背書，有一天好朋友很焦慮地跟我說：“怎麼辦？我現在都不敢睡覺了，生怕一覺醒來就都忘了。”你看，其實大家都一樣！歲月真的是把殺豬刀，一刀一刀割斷我們的記憶力。
大概是我安慰的不夠好，呆毛回我：“事情沒發生在你身上，如果今天是你徹底忘記了工作這回事，你還能這麼心大不？”
我沉默了一會兒，想了想，告訴她：“如果發生在我身上，我會跟你一樣懊惱、難過，也會很絕望，但應該就當時那一會兒，事後可能就忘了，因為我現在的記憶力真的很差····”
03
以前我是一個心思非常重的人，一件小事都能記很久很久。不知道是不是年齡的緣故，也許和自己的經歷有關，總之，自己對生活的態度佛繫了很多，對什麼事都看得很淡，即使當時情緒剋制不住，事後也會覺得無所謂，不再會抓住一件事不放，太累了，儘量不給自己找煩惱。
不管做人還是做事，心態都很重要，需要自己調節。對於記憶力衰退，我們也可以嘗試去解決這個問題，在這裡，我有幾個小辦法，大家不妨看一看：
①強調和重複
對於很重要的事，我們可以提前寫進手機備忘錄，或者寫在便籤上，貼在最顯眼的位置，對自己起到一個提醒和強調的作用。
對於學生黨來說，比如背單詞，那就需要重複了，所謂重複，就是一個單詞你背一遍記不住，那十遍、二十遍呢？有時候最愚笨的辦法也是最有效的辦法。
②早睡早起
有科學研究表明熬夜會導致記憶力下降，缺乏睡眠會使得學習新概念和保留新信息變得困難，而充足的睡眠可以改善情緒並使其更集中注意力。
③運動
在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的的運動時間來改善記憶。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。
喜歡運動的朋友應該都知道，運動是一種很好的解壓方式，壓力有時候也會導致記憶問題，讓我們動起來吧。
④聽音樂
音樂有助於增加大腦中稱為神經傳遞的化學物質，聽音樂可以增加一個人的注意力，並改善語言發展和大腦傳導性，從而達到改善記憶的效果。
以上的方法，大家可以試一試哦！我們90後依然年輕。
