文|福林妈咪
有了娃之后，最先担心的还轮不上教育，而是吃喝拉撒睡。
这5项需求中，前面四个还好，消耗的是父母体力，需要的是技巧，但是最后这个“睡”消磨的是父母的意志力……
娃一旦睡不好，遭殃的保准是父母。
所以，我要敲黑板了，接下来的知识点，都是关于宝宝常见的睡眠问题，总有一个能帮你度过现在你所面对的难题。
困得不行，哭着闹着就是不睡
新生儿一般不会出现这种情况，他们多数时候在睡觉，饿了就会醒过来，吃饱不一会儿就会继续睡。但是对于出了满月，尤其是2个月以后的宝宝，有些时候已经很晚了该睡觉了，可偏偏你越哄睡他越哭。
解读：其实小宝宝不会自主入睡，如果他犯困的时候没有及时哄睡，过了点困得厉害就会烦躁不安。
对策：
●到了晚上7之后，注意观察孩子，孩子出现揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、活动变少的行为时，多数是在向你传达“我困了”的信号。这个时候就赶快哄孩子入睡，孩子也比较容易入睡。
●晚上睡前给宝宝洗个澡，做做抚触，都会让宝宝困意袭来，这时候再哄睡就容易的多。
白天不醒，晚上不睡，标准的睡反觉
有的宝宝白天醒的晚，有的宝宝白天能连着睡3、4小时，通常出现这样情况的宝宝，晚上就会入睡困难，甚至是入睡后1-2小时就醒过来了，然后半夜起来玩。
解读：孩子没有分清楚白天黑夜，所以昼夜颠倒，或者是白天活动少，睡得多，晚上就不困。
对策：
●白天保证活动量，新生儿可以做些被动操，慢慢的开始锻炼大动作，从俯趴开始，到抬头训练，然后练翻身，练习坐……按照大动作发展规律，让宝宝做练习，就是运动的一种了。
●白天接受日光照射。宝宝白天睡觉的时候不用刻意把窗帘拉住，应该让宝宝接受自然光线，条件允许时晒晒太阳，不过不要让太阳直射宝宝眼睛。
●晚上睡觉时屋里要暗，顶多开个小夜灯，晚上醒来时也不要大声说话开大灯，轻柔的声音+昏暗的光线，让宝宝知道这是夜晚。
短睡多，几乎每半个小时醒一次
有的宝宝躺床上还没半小时，就开始哼哼唧唧动来动去，有的甚至还会睁开眼。
解读：宝宝即使出现这样的情况，也不一定是睡醒了，因为宝宝可能出在浅睡眠中。
婴儿的单个睡眠周期为45-60分钟，睡眠周期由浅睡眠和深睡眠组成，而睡眠是由一个个周期组成，由浅入深，再有深入浅循环往复。
3个月内的婴儿，单周期内浅睡眠约占50%，大约是20-30分钟，也就是说宝宝入睡后的20-30分钟之内都是浅睡眠。而宝宝的浅睡眠表现就可能会是哼哼唧唧动来动去。父母误解就以为孩子醒了，于是抱起来哄，这样孩子还没进入深睡眠就强行弄醒了。
对策：
当孩子入睡20-30分钟内出现这些小动作，排除饿了、尿了、拉了这些情况后，别急着抱起孩子就哄，试着轻轻拍拍宝宝，他会很快安静下来的。
好像你的怀里比他的小床舒服，一放下就醒
宝宝这种时候真的太磨人了，在怀里睡得特别香，有的还得是爹妈抱着走来走去时睡得香，一往床上放，面部表情就揪成一团，下一秒就要哭。
解读：
①处于浅睡状态，容易清醒
前面有讲浅睡眠，如果孩子入睡后的20-30分钟内往床上放，孩子是容易醒过来的。
②内耳前庭刺激不足，摇晃停止时容易察觉，就会醒过来
宝宝由于在妈妈肚子里时一直随着晃动，所以会特别习惯于摇晃，而且摇晃可以刺激宝宝的内耳前庭，让内耳前庭变得不敏感，也就不会对摇晃等刺激产生过于强烈的感受。
但是宝宝如果内耳前庭刺激不足就会敏感，对摇晃感受特别明显。
对策：
●尽量不给孩子养成抱睡的习惯，平时睡前的最后一个感受应该是在床上的，所以要注意给孩子养成良好的睡眠习惯，吃完奶、玩一会儿后，放在床上轻拍入睡是最好的。
●平时多晃一晃宝宝，不是使劲儿晃，而是轻轻地摇，可以放在摇篮里摇，也可以像下图一样，爸爸妈妈一起给宝宝做做互动。这样的摇晃会刺激宝宝的内耳前庭，让它不再那么敏感。
●放得时候要掌握动作要领，先将宝宝的屁股挨到床，然后再把宝宝往下放，接着是背部挨床，最后是头。
人不能离开，一离开马上醒
明明看着孩子睡着了，可是你想离开上个厕所的时间孩子就能醒过来。就像自带雷达一般，闭着眼都能搜索到妈妈的行踪。
解读：缺乏安全感的孩子离不开大人。
安全感不够的孩子长期处于紧张状态，很敏感。加上孩子的嗅觉很灵敏，而且即使闭着眼也能感受到光线，当他感受不到妈妈在他身边，或者感觉光影在变化，妈妈离开时，他就会醒过来寻找妈妈。当听到一些声响时也会容易醒过来。
对策：
●平日对孩子的需求及时作出回应，不要放任孩子一直哭泣。
●平时不用在孩子睡着的时候就保持静悄悄的，有声响看到孩子惊到了，就赶快抚摸安慰，轻柔地告诉孩子“没事的，不怕，妈妈在，只是什么什么声音。”也算是一种“脱敏”的方法吧。
入睡后抽动
有的宝宝睡着后会不时的抽动，这样的表现也吓到了不少家长。
解读：婴儿的大脑发育还不完善，睡觉时控制肌肉运动的神经并没有休息，可能还处在部分活跃的状态下，所以宝宝在睡觉时就出现了间歇性的抽动。
对策：
●3-6个月以内的宝宝可以用包裹襁褓的方式，来缓解宝宝抽动的情况，多数会随着宝宝的成长出现抽动的次数会减少制止消失。
●如果宝宝睡觉时经常抽动，而且还经常大哭、脾气差，最好去医院看看是不是缺乏维生素D，以防孩子发展成为佝偻症。
开始学翻身、坐立、爬、行走的时候，宝宝睡觉易受影响
有的宝宝再开始练习大运动之后，睡眠就变得不好，睡不安稳。
解读：大运动发展期，大脑也在进行大量的储存记忆工作，浅睡眠时期也有储存整理白天记忆的宏能，所以睡眠会受到一些影响。
对策：
●白天给够充足的训练，等孩子完全掌握一个阶段的大运动后，睡眠也会好很多。
●睡前不做过多运动，做一些轻松些的的亲子互动，比如抚触。
生病恢复后，睡眠恢复不到从前
有些娃以前睡得很好，每天也都早早入睡，但自从生了一场病后经常晚上哭闹夜醒，就算病好了也是如此。除此以外，还有一些原本拥有好睡眠的宝宝去了一次乡下，或是别的陌生场合过了几次夜，孩子的好睡眠就丢失了。
解读：
当睡眠习惯养成后，一旦发生改变，适应了一段时间后就会被固化，生病时晚上睡不好，经常夜里醒来，换了个环境入睡，环境的改变让孩子睡不安稳，长期这样，回到家中，也需要适应一段时间才能改回来。
对策：
看清楚孩子夜醒的原因，是因为经常在某个时间点喂孩子吃奶？还是因为生病时那段时间就睡不安稳？总之，找准原因再进行纠正会事半功倍。
夜里固定时间醒
有的孩子晚上夜醒是有规律的，经常是每天晚上某个时间点就会醒过来。这样的睡眠其实还算是规律性睡眠，只是长此以往会影响到爸爸妈妈的休息，也会影响宝宝自己的休息时间。
解读：
①这里还要说到婴儿的睡眠周期，他的睡眠周期都是45-60分钟，那么醒过来的时间也会相对固定，当一个或两三个连续周期睡完时，孩子就会醒过来。
②习惯性夜醒，一连几天都是同一个时间点醒来，生物钟也就被复刻了下来，比如孩子每到某个点就饿了醒过来了，要妈妈喂奶，那么孩子可能接连很久都会如此。
对策：排除宝宝饿了的情况后，轻拍宝宝让宝宝继续入睡。
夜醒频繁
一夜能醒来好几次，爸爸妈妈经常顶着黑眼圈睡不好。
解读：
①对于小婴儿来说，他们的胃容量小，吃的少，消化的也快，所以通常2个小时左右就会饿了醒过来，这样的夜醒属于正常情况，不用刻意调整。
②随着宝宝长大，夜醒变得不再是以饿为主导的了，可能就是习惯性的夜醒找奶吃、也可能是环境的改变一时难以适应。
对策：
●夜醒不等于饿，不要一醒就喂奶，这将会导致孩子习惯性夜里醒来找奶的坏习惯。
●看看是不是环境的改变，孩子醒来先排除情况，都排出后就轻拍安抚宝宝入睡即可。
关于婴儿睡眠的10大现象就都解读完了，也都给出了应对方法，希望爸爸妈妈们能够通过这篇文章更了解自己孩子的真实情况。
了解孩子的发育规律后，也就不容易焦虑了，因为一切都是有原因的，用正确的方法对待带娃才能相对轻松一些。
