昨日是大暑，一年中三伏天进入中伏的第一天，接下来的日子就是越来越热的了。那么如何在日常做到修养的状态？俗话有：“冬病夏治，事半功倍！”
夏季呢。相对于冬天怕体寒，夏天则可怕湿热；身体湿热的表现有：脸上容易出油，常常油光满面；小便觉得很粘稠，冲厕所时有点难；身体皮肤易觉得瘙痒；私处易觉得潮湿瘙痒；精神不振，容易感觉疲惫；容易长痘痘；口腔易发生口腔溃疡；以上这些是体内湿热的常见表现。
那么在生活中有哪些方法去减轻湿气过重的情况呢？
1.夏季虽热，但也要忌贪凉
夏季虽为最热的时候，冰凉的东西吃起来也似乎让人舒适，但冰冷的食物吃多容易损伤脾胃，积攒湿气；夏季大家最喜欢消遣的是烧烤加冰冻啤酒，这一吃法若是经常如此则会让身体产生湿热。夏季室内一般我们都开有空调赶走热气。但长期空调直吹也是会引起不适的、洗澡尽量用洗温水澡让温水打开毛孔散发出热气。
2.在夏季情绪上尽量平稳
避免大喜大悲，夏季也是一个容易烦躁的时节，这时就需要我们去控制一下情绪。因为动怒易伤肝脏。当觉得自己已经生气时不妨做点其他事情转移注意。
3.夏季作息饮食上可以做哪些改善？
夏季适宜吃一些苦味食物，像莲子，苦瓜等，有着清热的作用，并且可以振食欲的作用、戒口还是从油腻辛辣去戒口。
再有一个是从作息上去调整，夏季昼长夜短，导致很多朋友是作息时间会比以往的要晚，作息时间的改变也是人的身体易感疲倦的原因。在中午时可稍作休息，像是午间时刻休息个15-30分钟左右，能让下午的头脑更清醒。
4.夏季泡脚的习惯
也许很少人有这类习惯，或许还会认为泡脚是冬天的活动，但其实在夏天泡脚时间在30分钟左右；在水里加上一些陈醋是可以气到祛湿的作用。
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